想要保養好心臟，下面這四個方面一定要重視
心臟健康問題是我們身體保健的重要方面，特別是心臟已經不太好的朋友一定要重視起來。
第一就是控制體重，均衡飲食。飯不要吃的過飽，吃太多，不僅容易發胖，還會引起高脂血症，要保持均衡營養，減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜水果和全穀類食物的攝入，控制鹽和糖的攝入量。
第二就是活動要適度。比如說平時走路不要走太快，幹活不要幹太急。劇烈的運動，心臟的耗氧量增加，就容易誘發心肌缺血。這就是為什麼很多冠心病的患者稍微活動一下，就可能會發生心絞痛，甚至心梗。平時生活中我們可以保持適量的體育鍛煉，進行一些中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助於提高心肺功能，降低心臟病風險。
第三，減少壓力，情緒不要太激動，長期的精神壓力過大，會增加心臟病的風險，遇到事情情緒要平穩，不要太激動，可以透過適當的休息、放鬆和鍛鍊來減輕壓力，過大的壓力，我們身體交感神經興奮，心跳加速，血壓增高，冠狀動脈的斑塊容易破裂，就有可能誘發心絞痛，甚至心梗。
第四，要控制好血壓和血脂，定期監測血壓和血脂水平，保持在正常範圍內，可以減少心臟病的發生風險。
這四點都很重要，你記住了嗎？快轉發給身邊心臟不好的朋友看看吧。