晨讀丨3月17日，關注健康每一天

【健康提醒】

誤惹蜂群，伏地躲避或逆風逃離

春回大地，昆蟲開始活躍起來。河南疾控中心提醒，外出春遊警惕蜂蜇傷。如果誤惹蜂群遭到攻擊，立即用衣物保護好自己的頭頸伏地躲避，或逆風向逃離。

蜂蜇傷急救處理：在傷口近心端10釐米處進行繃扎。用針從根部把刺挑出，或者用一張卡片從根部刮除毒囊。用能產生負壓的器具（如吸奶器、火罐等）吸出部分毒液。蜜蜂蜇傷，選擇鹼性液體沖洗，如肥皂水；馬蜂蜇傷，選用酸性液體沖洗，如食醋；無法判斷時用流動水進行沖洗。區域性冷溼敷，減輕疼痛和腫脹。當出現皮疹並迅速擴大、憋悶、呼吸困難時一定要及時就近就醫。

【老齡康養】

老人可以喝點帶甜味兒的小米粥

初春，老年人養生保健記住六個字：春捂、養胃、護肝。南昌疾控中心建議，老年人在這個季節不可盲目的減少衣物，儘管有時候氣溫可能升得比較高，早晚溫差的變化也會很劇烈。老年人的背部、腹部及足底部是保暖的重中之重。

最簡單的養肝方法就是多飲水、少飲酒、心情好、常運動及飲食均衡。春季主生髮，要少食酸性食物，可以適當喝一點帶甜味兒的小米粥。粥既可以養胃，又可以健脾，還能清熱潤燥。粥分很多種，有小米粥，紅米粥，黑米粥，玉米粥等，老年人可以根據自己的實際情況來進行選擇。

【生活提示】

飯後半小時內，不建議進行霧化

霧化治療是改善患者呼吸道疾病的治療手段。“安安科普”微信公眾號提醒，居家霧化治療注意事項：

霧化治療前先清潔口腔和喉部，飯後半小時內不建議進行霧化。保證臉部乾淨，霧化治療前不要塗抹護膚品或化妝品。嚴格遵醫囑指導進行霧化藥液用量配比和霧化治療時間。霧化時不可臥床，應選擇坐位或半臥位姿勢，注意面罩貼合面部，保證藥物能夠更好地進入呼吸道。霧化過程中如發生面色蒼白、發紅、發紫、異常煩躁或憋喘等症狀應及時停止治療。每個使用者應單獨使用一套霧化配件，以免交叉感染。使用後及時清洗和消毒，避免藥物殘留和細菌滋生。

【中醫養生】

這幾款湯養肝護脾、增強免疫力

春天氣候反覆、空氣乾燥，很多疾病都會在此時發生。杭州市中醫院推薦幾款養生湯養肝護脾，增強免疫力。

薺菜蛋花湯：養肝血、清肝毒。薺菜去根洗淨切成小段，2個雞蛋順一個方向攪散，蔥切蔥花。鍋加清水燒開，下入雞蛋液打散稍煮片刻。下入薺菜，燒開放入鹽，蔥花，味素，香油即可。山藥板栗排骨湯：氣陰雙補，健脾補腎。鮮山藥洗淨去皮切片，板栗去殼，芡實、香菇洗淨浸泡20分鐘。排骨洗淨下鍋加冷水焯水備用，香菇泡軟後切片備用。所有食材全部放入鍋中加水煮沸後改小火煲40-50分鐘，最後根據個人口味喜好加食用鹽調味即可。

【醫學探索】

微塑膠進入動脈或增心臟病風險

《新英格蘭醫學雜誌》發表研究顯示，與頸動脈斑塊中未檢測到塑膠的人相比，斑塊中含有微塑膠或粒徑更小的奈米塑膠的人發生心臟病、中風或死亡的風險要高出數倍。

研究物件是257名頸動脈中存在粥樣斑塊的人。研究發現，在斑塊中檢測到塑膠痕跡的人中，有20%的人在這項研究進行期間遭遇中風、心臟病發作或死亡。在斑塊中未檢測到塑膠痕跡的人中，這一比例為7.5%。微塑膠通常指粒徑小於5毫米的塑膠顆粒，可透過食物甚至呼吸進入人體。

新京報記者 劉旭 整理

校對 吳興發