春分將至,養生要注意:忌5樣,吃5類

春分將至,養生要注意:忌5樣,吃5類


春分,是二十四節氣之一,通常在每年公曆 3 月 20 日左右。春分這一天,晝夜等長,此後白天漸長,夜晚漸短。春分時節,氣溫逐漸升高,大地回春,是農作物生長的重要時期。在這個時期,養生有一些禁忌,飲食上也要有所講究,具體有哪些禁忌呢?話不多說,下面一起來了解一下吧。

春分養生要忌5事

1. 忌飲食過量:

春分時節,氣溫逐漸升高,人們的食慾也會增加,但要注意控制飲食量,避免暴飲暴食。

2. 忌吃寒性食物:

春分時節,氣溫雖然升高,但仍然比較寒冷,要避免食用寒性食物,如西瓜、黃瓜、苦瓜等。

3. 忌過度勞累:

春分時節,人體的陽氣開始生髮,要避免過度勞累,以免損傷身體。

4. 忌情緒波動:春分時節,人們的情緒容易波動,要注意保持心情愉悅,避免過度激動或抑鬱。

5. 忌過早減衣:春分時節,氣溫雖然升高,但仍然比較寒冷,要避免過早減衣,以免受寒。

6. 忌熬夜:春分時節,要保持充足的睡眠,避免熬夜,以免影響身體健康。


春分養生要吃5類

1. 春季蔬菜:如菠菜、芹菜、蘆筍、芥菜、生菜等。

2. 水果:如草莓、橙子、檸檬、梨、菠蘿等。

3. 堅果:如杏仁、核桃、腰果、花生等。

4. 豆類:如豆腐、豆漿、豆芽等。

5. 海鮮:如魚、蝦、蟹等。

總之,春分時節要注意飲食、運動、情緒等方面的調節,保持身體健康。今天的分享就是這樣了,謝謝大家的閱讀,我是檸檬食記,關注我瞭解更多養生知識。

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