老洩殘精，人窮壽盡，提醒：60歲以後，牢記“三不要”
老洩殘精，人窮壽盡，提醒：60歲以後，牢記“三不要”
古人云：“老洩殘精，人窮壽盡”。意思是人到了一定年紀，身體和精神都會衰退，如果不好好保養，就很容易導致衰老和疾病。
60歲啊又被稱為“花甲之年”、“耳順之年”。到了60歲啊，人生步入下半程，身體素質也大不如前了，如果自己再不重視，一味揮霍身體，那隻能是自食苦果。
這個時候啊又是剛退休的年紀，不像之前上班的時候那樣生活規律了。有的人就開始放縱自己，這樣啊很容易把身體給搞垮。這並不是我在製造焦慮啊，真的是有太多的反面教材了。
我家對門的鄰居大叔就是這樣，辛苦工作了半輩子，終於退休了，好享福了。於是啊到處喝酒玩樂，大叔本來就有痛風的毛病，飲食上需要忌口。結果大叔還大吃大喝，毫不在意，還要熬夜賭博，生活很不規律。每次見到我們啊還要吹噓今天又喝了多少酒，得瑟的不行。直到前段時間被查出了前列腺癌，醫生說是他飲食不規律、生活不節制造成的。現在啊天天在做化療。真是悔不當初啊！
果然啊，平常生活中不注意，隨意揮霍健康。不好好保養身體，疾病就會找上門。害了自己不說，還連累家人。
到了60歲啊，一定要做到“三不要”，特別是第三個不要，大家可千萬要牢記。
第一，飲食要控制，切不可胡吃海喝
60歲之後，身體各項調節功能大不如前，容易出現“三高”、“痛風”等毛病。所謂“病從口入”，要儘量保持清淡，該忌口的就要忌口，不要貪戀口腹之慾。
像高度白酒、大油大葷的東西儘量少吃。身體健康才能有一個高質量的晚年生活，要不然天天癱在床上的日子可不好受，自己受罪，子女受累。
第二，不要過度勞累
有的人啊勞碌命，退休了也不歇著。
尤其是農村的一些老人，六七十歲了還種好幾畝地，早出晚歸的，比年輕人都賣命。現在沒感覺，過了70要你好看。
咱們國家現在政策好，農村老人也有養老補助，自己再稍微種點蔬菜，生活啊不成問題。過了60也該享享福了，辛苦種地錢沒賺幾個，生了病啊得不償失。
還有的要幫子女帶孩子，帶完老大帶老二，又幹家務又帶娃，可把自己累壞了。有句老話“一代管一代”，咱們老年人啊有空就稍微幫幫忙，可別把啥事都攬在自己身上。
第三，一定不要生氣，要保持心情舒暢
這個年紀，子女都大了。“兒孫自有兒孫福”，不要一天天操心兒女的事。最好的狀態就是“裝聾扮瞎”，別看不慣媳婦，看不慣誰誰的。每代人的理念不同，生活習慣不同。年紀大了啊管好自己就好。
要想長命百歲啊，60歲以上老人就應該牢記以上“三不要”，做好這些，才有可能長命百歲。
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