這四種夏季常見疾病，早了解早預防！值得你收藏一“夏”
“治未病”是中醫養生理論的核心觀念，中醫強調人們的生活習慣應遵循自然規律，春夏養陽，秋冬養陰。
如今正值夏季，中醫上認為心氣通於夏，因此夏季養生需“走心”，那麼跟隨湖南省直中醫醫院專家的腳步去學習夏季四種常見病預防小訣竅吧～
一、腸胃病
中醫認為“胃氣養生之主。胃強則強，胃弱則衰。是養生家必以脾胃為先”。由此可見，脾胃養生十分重要，要想脾胃調理好，四個方面要顧好，飲食、藥物、情志、運動養生四者少不了。
1.調飲食，莫貪吃
病從口入，飲食健康非常重要，三宜三忌要記牢，養好脾胃陽氣穩。
一宜多食泡菜，能開胃促消化，還有養陰生津之效；
二宜多食芥末，一來可調味，二來溫脾暖胃祛溼化痰；
三宜多食豆類，不飽和脂肪酸更適合人們夏季食用。
切記過食生冷、辛辣、暴飲這三忌，飲食需定量控制，不然便會損傷脾胃陽氣，加重胃腸負擔，碰上腸胃病來敲門。
2、常按摩，調脾胃
中醫按摩穴位能夠調和氣血，促進經絡通暢，提升身體機能，實現防病治病和保健養生。每天按摩一下穴位，調節脾胃，遠離疾病。
二、水腫
《溫熱論》裡提到，溼邪對人的傷害真的很大，如果你被溼邪傷了，那你的下肢和腰骶部就會最先遭殃。特別是夏天，熱得像蒸桑拿，溼邪更是猖狂。
如果水腫一直不消，還越來越嚴重，那就得去醫院看看了。看看是不是心臟、肝臟、腎臟或者內分泌系統出了問題。
飲食方面，記得要清淡，少放油和鹽。可以多吃些能健脾祛溼的食物，宜選具有利水作用的食品，如冬瓜、南瓜、蘑菇、西蘭花、芹菜等，易消化而富含多種營養素食物，同時注意足夠蛋白質和維生素的供給，可適當多食奶類、豆類、河魚、雞蛋、新鮮水果和蔬菜。
三、感冒
夏季炎熱乾燥，大家都喜歡在空調房裡吹吹風、吃西瓜。殊不知，感冒傷風便會趁虛而入。
中醫上看待感冒發生往往與人體衛氣不足有關，可服用玉屏風散、銀翹解毒片等來對抗感冒。
此外，練好中醫養生操不僅能夠體質強，還能夠抗風寒進入體內，太極拳、八段錦每天練一練，感冒離我們越來越遙遠。
四、上火
五臟有“上火”，咳嗽、口鼻咽乾燥、手足心熱，說明火在肺，喝金銀花茶、按揉大魚際穴可緩解。
口舌生瘡、大便乾結、低熱盜汗說明火在心，喝蓮子心茶，按揉大陵穴可緩解。口渴口臭牙齦出血、煩熱胃痛，說明火在胃，喝苦丁茶，按揉內庭穴可緩解。
腰痠軟膝、耳鳴症狀說明火在腎，喝菊花茶、按揉照海穴可緩解。失眠多夢愛生悶氣火在肝，喝蒲公英茶，按揉太沖穴可緩解。
五臟有火，影響生活，這份中醫小妙招，您學會了嗎？
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 中醫經典病房 張皇婷
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（編輯ZS）
