30歲就被確診尿毒症！再三提醒：3個習慣要少碰，腎會感激你

生活中，我們常常把“腎不好”掛在嘴邊，但我們卻從來沒好好了解過這個最“勤勞”的器官。

它每天不知疲憊的工作，哪怕是受傷了也不輕易說出來，直到某天生病倒下。當再發現，已經到了晚期——。

尿毒症是慢性腎衰竭的終末階段，是各種慢性腎臟疾病逐漸進展的結果。

在尿毒症患者身體裡，血液中的廢物無法被過濾出來排出體外，而是在體內遊離，嚴重時可能危及生命。患者的生存主要依賴透析治療，但這也會嚴重降低生活質量。

一、30歲確診尿毒症，腎性究竟是什麼？

30多歲，正是身強力壯的年紀，但對於下面就診的患者來說，卻不得不開始接受透析治療。誰也想不到，平時身體健康的她們，僅僅是忽略了偶爾的頭暈，就拖成了尿毒症。

31歲的趙女士於半年前開始感到時不時的頭痛和頭暈，起初並未在意。然而，最近一次劇烈的頭痛促使她前往醫院就診。

檢測結果顯示，她的血壓高達226/140毫米汞柱，血肌酐水平高達911微摩爾/升，屬於嚴重的惡性高血壓，且腎功能嚴重受損，已進入尿毒症期。最終，趙女士選擇了腹膜透析治療。

住在趙女士隔壁病房的徐女士也有類似經歷。今年36歲的她因頭暈前往醫院，入院時血壓達213/146毫米汞柱，血肌酐水平高達1006微摩爾/升，同樣被診斷為尿毒症期。

經過積極治療後，徐女士的血壓恢復正常，但腎功能已無法逆轉，不得不接受透析治療。

浙江省寧波市中醫院副院長蔡旭東表示，這兩位患者都有基礎的慢性腎臟疾病，加上勞累和血壓升高等誘因，由於未能及時干預，最終發展為尿毒症。

蔡醫生指出，當血壓升高到一定程度時，會出現頭暈頭痛等症狀，許多人誤以為這是普通的頭痛，卻不知道這可能是慢性腎臟病的先兆。

年輕人常常因缺乏防範意識，加之疾病隱匿而延誤就醫，或是將腎性高血壓當作普通高血壓處理，從而錯過關鍵的治療時機。

北京老年醫院腎內科住院醫師田曉英解釋，當腎臟受損時，體內的水分和鈉無法正常排出，便會導致體內液體增多，進而引起血壓升高。

因此，建議年齡在40歲以下且無高血壓家族史的人，如果出現血壓升高的情況，應前往腎內科檢查腎臟，以排除腎性高血壓的可能性。

二、睡眠與腎臟健康相關，出現3個異常是腎在“救命”

韓國首爾大學的研究人員在《美國腎臟學會雜誌》發表了一項孟德爾隨機化研究，探討短或長睡眠時間與慢性腎病的關聯。

研究發現，與中等睡眠時間（每天6-8小時）相比，短睡眠時間（每天少於6小時）或長睡眠時間（每天9小時或以上）與慢性腎臟病的患病率較高相關，尤其是短睡眠更為不利。

究其原因，杭州市一醫院腎內科主任醫師謝祥成解釋，這主要與睡眠對機體平衡的調節機制有關。

異常睡眠還可能導致和尿白蛋白水平等的異常，並促進慢性腎臟病的三大危險因素（肥胖、高血壓和糖尿病）的發生和加重，而這種影響通常是長期的。

睡眠與腎病息息相關，但據首個全國性慢性腎臟病橫斷面調查顯示，我國成年人慢性腎病發病率為10.8%，但其中只有12.5%的人知道自己“中招了”。

如果在睡眠時出現3種異常，就需要引起重視了，可能是腎臟在發出“求救”訊號。

1.夜尿增多

尿量無論增多還是減少，都可能與腎臟疾病有關。正常人夜間通常不排尿，如果夜間起夜超過3次，尤其是年輕人夜尿次數增多，這可能是腎臟病的早期訊號。

2.身體水腫

腎臟具有濾過功能，當腎功能不全時，容易導致水鈉瀦留，進而引起眼瞼（特別是晨起時的眼瞼水腫）、足踝部或骶尾部水腫，按壓後會出現凹陷且不能立即恢復。

3.腰痠背痛

當出現無明顯原因的腰背痠痛時，應警惕早期腎臟病的可能性。

如果出現以上疑似症狀，應及時就醫，及早發現並治療，以避免疾病進展到尿毒症階段。

三、為什麼尿毒症越來越多？遠離3個習慣是關鍵

根據著名醫學期刊《柳葉刀》的一項研究報告，2017年全球共有6.975億慢性腎臟病患者，其中中國的慢性腎病患者人數高達1.32億。

更令人擔憂的是，越來越多的慢性腎病患者已經進入終末期（尿毒症）。僅在2014年至2017年的短短三年間，尿毒症患者數量增加了近74萬人。

而在所有的尿毒症患者中，10-30歲得的患者比例佔總數的40%！

尿毒症很多原因是腎臟的受損，而年輕人的腎臟受損很大一部分是不良的生活習慣導致的。

1.熬夜

熬夜對腎臟健康造成影響。熬夜會擾亂腎臟的生物鐘系統，導致腎臟運作效率降低，增加腎臟負擔，可能導致損傷。

2.過度疲勞

東南大學附屬中大醫院腎臟科博士生導師劉必成教授認為，約70%的腎炎患者與長期過度勞累相關。

長期疲勞狀態下，人體抵抗力會下降，導致感染風險增加，免疫反應頻繁出現，從而引發一系列症狀，如上呼吸道感染、腰痠腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至血壓升高、頭暈等，最終損害腎臟功能。

3.經常憋尿

經常憋尿容易導致膀胱損傷和尿液滯留，增加尿路感染的機會，進而引發腎臟感染和尿毒症的風險。

良好的生活習慣對維護腎臟健康至關重要。及時調整作息，避免過度勞累，保持正常排尿習慣都是預防腎臟疾病的重要措施。

參考資料：

[1]《30歲就被確診尿毒症！醫生提醒：9個身體異常訊號要注意！》.健康時報.2024-06-07

[2]《連續半個月睡不好，27歲小夥子確診腎炎 醫生：睡得過多或過少都不好！》.杭州市一醫院.2023-03-17

[3]《年輕人為什麼會得尿毒症？注意：這些事少做！》.人民網科普.2021-04-14

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