年紀輕輕就長白頭髮？這些原因或是“幕後推手”，做好3事預防它

　　我們都知道，大多數人到了一定的年齡，頭上就可能長出白頭髮，這是一種自然老化的現象。

　　然而，有些人年紀輕輕的就有很多白頭髮了，這不僅造成了視覺上的異樣感，還可能會給人的心理帶來傷害。那麼，為什麼有的人會出現“少年白”的現象呢？我們又該如何預防這種情形發生在自己身上呢？

　　這些原因或是導致“少年白”的“幕後推手”！

　　1、遺傳以及疾病因素

　　“少年白”可能有家族史的影響，家屬如果有少年白的現象的話，很可能就會遺傳給其下一代。此外，還可能是患有一些較為嚴重疾病的人特有的現象，比如甲亢、惡性貧血、梅毒、疾病等。

　　2、壓力過大

　　現在很多年輕人都在面臨著來自生活、家庭、職業等各方面的壓力時，易出現焦慮、緊張、憂愁等悲觀情緒，這可能就極易導致體內發生急劇的變化，造成內分泌水平的嚴重失調，進而在短期內出現大量的白髮；

　　另外，由於壓力過大造成的情緒波動就可能導致機體的神經功能失調，黑色素的功能在分泌的過程中就會遇到障礙，這就阻礙了色素顆粒在體內的合成以及運送，最終導致人長出白髮。

　　3、缺乏一些微量元素

　　據相關研究表明，人在缺乏蛋白質以及營養極度不良的情況下，就易生出白髮，特別是在日常的飲食中，缺乏銅、鐵、鈷等微量元素的攝入，就極易造成人白髮的生成。

　　4、體內維生素缺乏

　　頭髮的生長也是需要營養的，它與體內攝入的營養元素息息相關。因此，出現“少年白”的又一個重要原因就可能是體內缺乏維生素B2、維生素Bl、以及維生素B6等各大營養元素。

　　記住這些方法，有效預防“少年白”！

　　1、保證營養的均衡

　　在缺乏營養的情況下，黑色素便無法供給頭髮，頭髮自然就會變白。

　　因此，在平時，一定要養成一個合理的飲食習慣，保證各種營養元素的攝入，堅持營養均衡、葷素搭配的原則，多食用蔬菜水果以及魚類等，保證頭髮營養的吸收，保護頭髮的健康。

　　2、保持心情舒暢

　　心情不暢會影響人的內分泌水平，因此平日要懷有一個樂觀、積極的心態，用積極的心態去解決生活中遇到的困難。

　　即使有時出現了令人不快的事情，也不要有太大的情緒波動，適當地尋找其他娛樂方式來放鬆一下自己的心情，比如聽音樂、聚餐、逛街等，以免給身體造成不必要的壓力和負擔。

　　3、保護、保養頭髮

　　要避免我們的頭部直接長期性地曝晒在紫外線之下，因為這會抑制黑色素細胞的繼續生長；另外，平時也要注意保養頭髮，不要對頭髮過多地燙染，以免造成不良的影響。

　　由此可見，年紀輕輕就長白頭髮並不是一種偶然性的結果，它是多種因素影響的結果，綜合概括起來就是先天性的以及後天性的“少年白”。

　　因此，建議平時要注意養成良好的習慣，做到飲食合理、作息規律、心態良好等，不給“少年白”入侵頭部的機會。