54歲大哥，每個星期保持3次性生活，堅持2年後，身體指標讓人羨慕

老謝是個“老婆奴”，年輕時就喜歡跟老婆天天膩在一起，就算現在已經54歲，也依舊跟老婆保持著每週3次性生活，真是神仙眷侶般的生活。

但他最近感覺體力越來越差，動不動就累得像條狗，還經常腰痠背痛，晚上睡覺也睡不好，總感覺身上有股子力氣使不出來。

有人勸老謝：“老謝啊，你這身子骨兒是鐵打的嗎？天天這麼幹，小心哪天吃不消了。還是去醫院查一查吧。”

老謝覺得有點道理，思來想去還是醫院檢查一番。醫生告訴他，他這是由於飲食習慣造成的，跟他所擔心的性生活沒有關係，而且適當性生活還有利於身體健康呢！

一、研究發現：中老年人的性生活或更加健康！

杜克大學曾經就老年人性生活做過一項研究，研究資料顯示：65歲的人群中，存在20%的人群對比之前的性生活體驗感更佳。

並且。在中國的55-61歲的老年人去群體中，大概53%的中老年人保持著每月一次性生活，其中39%的老年人斌呂偉每週3次。

關鍵在於：老年人在進行性生活時要做好幾點注意事項，這樣才能保障夫妻生活的安全進行。只要性生活時間適宜並且做好相關注意事項，在合適的情況下所有奈年齡階段的人都可以享受到性生活帶來的好處。

事項一：保證充分的休息

頻繁性生活會導致身體疲勞，充足的休息可以幫助身體恢復。保持規律的睡眠時間，並確保每天有足夠的睡眠時間，以幫助身體恢復。

事項二：保持合理的飲食

合理的飲食可以提供身體所需的營養物質，促進身體健康。均衡攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養素，避免暴飲暴食或過度節食。

事項三：堅持適度的鍛鍊

適當的運動可以提高身體素質，增強免疫力，有助於緩解頻繁性生活帶來的身體壓力。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，並逐漸增加運動強度和頻率。

二、不當性生活易導致前列腺炎？

性生活是許多伴侶之間重要的情感紐帶，它不僅能夠增強伴侶之間的親密關係，還能幫助人們釋放壓力、放鬆身心。然而，頻繁的性生活可能會對健康造成一定的影響，主要分為以下3種情況

1、泌尿系統受損

頻繁進行性生活會導致生殖系統處於持續充血的狀態，可能導致前列腺炎、尿道炎等疾病的發生。這些疾病可能會引起排尿異常、尿道灼熱感等症狀，嚴重時甚至會引起尿頻、尿急、尿痛等不適症狀。

2、免疫功能下降

頻繁性生活會使機體處於應激狀態，導致免疫細胞消耗增加，進而降低機體免疫力。免疫力下降使得機體對抗病原體的能力減弱，易受到感染，進一步損害身體健康。

3、精神狀態受影響

頻繁性生活可能導致心理壓力增大，長期處於緊張狀態，影響睡眠質量，進而影響心理健康。睡眠不足可能導致注意力不集中、記憶力減退等問題，進一步影響日常生活和工作表現。

三、性生活，天然止痛劑

在某些情況下，正確進行性生活會對身體產生積極的影響，例如增強免疫力、緩解壓力等。雖然頻繁性生活也可能對身體造成潛在的風險，例如性功能障礙、生殖系統感染。那麼，性生活究竟對我們的生活會有哪些意想不到的好處呢？

首先，性生活除了常見功效外，還有意想不到的功效——緩解壓力。頻繁性生活可以促進大腦釋放內啡肽，有助於減輕焦慮和抑鬱情緒。

而且，內啡肽是一種天然的止痛劑，具有鎮靜和放鬆的作用，能有效降低身體的壓力水平。

建議在男女雙方在身心愉悅的情況下進行性生活，並注意採取有效的避孕措施以避免意外懷孕。

小九提醒您，在性生活後應立即清洗私處，保持區域性清潔乾燥，以免引起感染。此外，頻繁性生活也可能導致生殖系統疾病的發生，因此需定期體檢並關注自身健康狀況。

參考資料：

[1] 《為何很多夫妻到了中年就會分開睡？是好還是壞？》.健康時報.2022-08-11

[2] 《年紀大了，性生活力不從心該咋辦？照著這份建議做，身體收穫3大好處》.家庭醫生.2021-08-13

[3] 《多久啪一次才正常？一個性愛公式就能算出來（這是一條可以聽的微信）》.生命時報.2016-11-18

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