老年痴呆原因終於揪出！出現這些情況為時已晚，2個方法自測風險

程奶奶有個好習慣，每天早上起床第一件事就是泡上一杯茶，喝上幾口才開始一天的生活。有天早上，程奶奶剛喝完茶，就感覺腦袋有點暈乎乎的，像是坐船晃悠的感覺，但想著年紀大了，頭暈是常有的事，也就沒太在意。

鄰居小王是個熱心腸，看見程奶奶這個樣子，一定要拉著去醫院診斷清楚！到了醫院竟診斷出早期老年痴呆，這可把兩位老人家嚇到了，經過仔細詢問，誘因或許與於程奶奶過量喝茶的習慣有關。

聽了醫生的話，程奶奶這才想起自己每次頭暈的時候，正好是喝茶之後，沒想到，喝茶還會帶來這麼大的健康隱患！

一、喝茶竟是老年痴呆的“元凶”？

首先，我們要確定，喝茶並不會直接導致老年痴呆，這種說法是錯誤的！而且多項科學研究表明，喝茶是能夠降低老年痴呆的發病風險的。

中國科技大學曾經有過一項組合研究，研究表明綠茶中的提取物可以延緩老年痴呆。在研究中使用的小鼠甚至具備了學習的記憶能力。

無獨有偶，新加坡的研究人員也曾經針對957名老年人進行了一項研究，研究結論同樣證明了飲茶人群的患痴呆症風險比較正常人要降低50%。並且，該研究進一步說明，不僅僅是綠茶擁有這項功能，紅茶和烏龍茶都具備相同的效果，重點在於一定要堅持規律健康的喝茶方式。

要知道，喝茶可以降低神經元損傷，而神經元損傷正是老年痴呆的核心病理特徵之一，茶葉中的化合物能夠透過多種途徑來保護神經元免受損傷。例如，它們可能透過抑制炎症反應、改善血流動力學或增強神經保護性基因表達來發揮作用。

同時，茶葉中的某些物質還能夠促進神經生長因子的合成，神經生長因子對於整個神經科疾病都有著巨大的益處。

另外，保持好的睡姿或許也有利於降低痴呆的發作。紐約州立石溪大學曾進行過一項研究，研究中表示：側睡可以更好的清除大腦內的廢物，從而降低阿爾茲海默症的發病風險。

如果懷疑自己有老年痴呆的風險，可以透過兩種方法自測。第一個方法是注意自己的情緒變化，有沒有突然變得暴躁的時候。第二個方法是反觀自己有沒有經常忘事的情況出現。如果這兩種情況都頻繁發生在生活中，小就建議您趁早去醫院進行相關檢查。

二、關於喝茶的3個注意事項，你知道幾個？

茶葉是日常生活中常見的飲品，具有提神醒腦、緩解疲勞的功效。很多人喜歡喝茶，不僅可以品味茶的清香，還可以透過飲茶來緩解壓力。但是，喝茶也有一些需要注意的事項，如果不注意，可能會對身體造成不良影響。

事項一：飲茶量不宜過多

過量飲茶會導致中樞神經興奮性增強，引起失眠、心悸等症狀。對於健康成年人來說，每日飲茶量不超過15克為宜；老年人可適當減少至10克左右。

事項二：避免空腹飲茶

空腹飲茶會沖淡胃酸濃度，降低消化功能，長期如此易引發營養不良。飯前不要大量飲用，最好在飯後半小時再喝，且每次飲用量不宜超過300毫升。

事項三：睡前少飲或不飲茶

睡前飲茶會影響睡眠質量，使人難以入睡或者睡得不安穩。對於需要休息好身體的人群，如孕婦、兒童等，應儘量避免晚上喝茶。

以上就是關於喝茶的一些注意事項。希望大家可以根據自己的情況合理地喝茶，享受茶帶來的健康和愉悅。

三、別大意，4個症狀或預示飲茶不當！

茶是中華民族的舉國之飲，發於神農，聞於魯周公，興於唐朝，盛於宋代，普及於明清之時。喝茶已經成為了中華民族源遠流長的傳統之一，但錯誤的飲茶方式可能會導致一些不良反應，你知道有哪些嗎？

症狀一：呼吸困難

飲茶過多會妨礙身體對鐵的吸收，還會對紅細胞進行破壞。這兩者共同作用會引發貧血，出現頭暈、乏力、面色蒼白等症狀，嚴重時還會感到呼吸困難。

症狀二：心律失常

飲茶過程中攝入的咖啡因會提高心臟收縮力和心率，若攝入過量則會引起心律失常的發生。心律失常的症狀包括心跳加快、心悸、胸悶等，嚴重時可引起暈厥甚至猝死。

症狀三：骨質疏鬆

飲茶會影響人體對鈣的吸收，而茶多酚還會促進尿液中鈣的排洩，使體內鈣流失加劇，從而誘發骨質疏鬆。生活中會導致慢性疼痛和行動受限。

症狀四：牙齒脫落

茶葉中的鞣酸會與鈣結合，形成不易被人體吸收的化合物。這種化合物會導致骨骼脆弱、牙齒脫落、肌肉痙攣等症狀。

參考資料：

[1]《中山大學孟德爾隨機化研究，每多喝一杯茶，與痴呆風險增加相關》.醫諾維.2023-12-28

[2]《喝水少，更易傻？上海六院最新研究：飲用茶、咖啡、牛奶，均可降低患痴呆和阿爾茨海默症風險》.梅斯醫學.2023-06-10

[3]《哪種茶健康獲益最佳？Nature：每天3杯茶，痴呆、心血管風險降低20%！但紅茶不行...》.生物谷.2022-09-18

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