每晚不到10點就犯困，凌晨3、4點就醒來，是衰老的徵兆嗎？

張大媽在兩年前就已經退休了，退休之後的生活雖自在，但有時也難免會有些無聊，由於吃完晚飯後就沒有什麼可供娛樂的活動了，再加上年輕時落下了一身毛病，導致關節不好不能長時間走路。

因此，大多數時候，張大媽在吃完晚餐後都只能直接躺在沙發上看電視、玩手機，等到十點左右，就直接去睡覺，有時候還會看著電視就不知不覺睡著了，直到突然驚醒，才發現自己沒有關電視。

而最近一段時間，張大媽卻發現自己有明顯的睡眠質量下滑趨勢。

每天晚上十點鐘左右就睡覺看似是一個非常健康的生活習慣，但對於張大媽來說，最近一段時間雖然十點鐘就睡了，卻總是會在凌晨三、四點鐘醒來，然後在床上翻來覆去再難順利入睡。

雖然這種情況維持一天兩天還能堅持，但時間一久，身體就明顯支撐不住了，畢竟長期睡眠質量不好很容易對身體健康造成諸多不良影響。

而張大媽對此也有些擔憂，總認為自己之所以總是半夜醒來，是受身體衰老速度加快的影響，為此，張大媽也去醫院進行了詳細的諮詢，那麼，張大媽之所以睡眠質量變差，究竟是不是與自身身體衰老相關呢?

首先，大家要明白一點，頻頻早醒實際上也是失眠症的一種表現形式。在絕大多數人的思想認知中，似乎只有久久不能入眠才算得上失眠，但這種看法是有些許片面的。在臨床上，失眠症最常見的表現形式有兩種，分別是“難以入睡”和“早醒”。

只不過在這兩種情況中，前一種情況在生活中出現的頻率要更高一些，也正因如此，才有不少人對後面這種現象沒有予以足夠關注。

在中老年人群中，早醒現象出現的機率其實是非常高的，這類人由於機體的衰老以及體內褪黑素分泌量的減少，本就很容易導致睡眠變淺，睡眠質量自然也就會大打折扣。

如果經常出現早醒現象，那麼確實很有可能與衰老息息相關，但大家也不能將兩者完全關聯在一起。

當人體年齡達到50左右時，體內的性激素分泌水平往往就會出現明顯的下降趨勢，內分泌紊亂等問題也會日益凸顯，並會對自身健康造成諸多不良影響。

對於這類人來說，若在生活中經常有早醒或入睡困難等表現出現，那麼則多半與更年期綜合徵存在一定聯絡。

這裡大家要注意一點，更年期綜合徵並不是女性才會有的一類表現，對於男性群體來說，也同樣會受到更年期綜合徵的侵擾，對此，大家一定要引起足夠的重視。

除此之外，在生活中經常出現早醒現象，絕大多數情況下其實都與個人的精神狀態存在直接聯絡。

如果常年有不同程度的早醒現象，說明自身患有抑鬱、焦慮等一系列不良情緒疾病，現如今，臨床還將睡覺早醒認定為診斷抑鬱症的一種基本表現。

如果中老年群體在生活中出現早醒等現象的頻率非常高，並且日常的情緒狀態也不是很好，那麼家人以及老人自己都應該對此引起足夠的重視，並及時針對相關表現進行積極的治療。

一般來說，這種情況都需要尋求心理醫生的幫助，來更好地改善老人存在的問題，穩定其心理狀態，當患者存在的心理障礙得以順利消除後，那麼生物鐘紊亂等問題就會迎刃而解，早醒、失眠等狀況，也都會得到緩解。

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