鈍感力並不能拯救「高敏感」，真正該做的是這一點

做一份“治癒他人”的工作，是什麼樣的體驗？

對我來說，就像一次次將從前的自己從痛苦中拯救出來。

比如因“高敏感”找到我傾訴的小諾（化名）：

“最近的工作要跟很多不同的人對接，讓我越來越不開心，害怕工作了。

總覺得他們說的話有弦外之音，是不是對我不滿意，在嘲諷我或陰陽我。

哪怕是被誇獎，我也會擔心Ta是不是在捧殺我……”

因為情緒感受過於敏感，她常常承受著更多的痛苦和內耗。

我認真聆聽她的掙扎與困惑，儘可能地幫她捋清內心，紓解情緒。

恍惚中，似乎也在安撫著從前那個高敏感的自己——

曾經的我，總會因一點小事，就陷入極大的痛苦掙扎和自我否定之中。

考試沒考好、被老師批評、忘了帶作業等，這些其他同學沒過多久就會忘卻的事，卻會困住我很久。

長大後，這樣的敏感更讓我在工作和社交都無比困擾：

特別害怕和其他人對接，總下意識為對方考慮，不敢催進度、提要求；

和人交談總忍不住觀察他們的表情，揣測對方會不會因我說的話不高興或不耐煩；

很容易把他人的事往自己身上攬，同事因工作爭執，我總覺得是自己導致的……

試過找朋友傾訴，他們說我想太多，要「鈍感」一點。

也試過控制自己，讓自己不要多想。

可只要一和別人接觸，我就是能從他們的表情、眼神、語氣中讀出不一樣的情緒。

也因此，更容易被外界影響，被自己放大的情緒淹沒。

最痛苦無措時，我預約了「即時傾訴」，遇到了一位溫暖的傾聽師。

她先安撫並接納了我的所有情緒，然後帶我“走進”全新的世界。

她問我：“聽起來，你似乎覺得自己這個‘高敏感’的特質全是負累？”

我說：“難道不是嗎？我因此很痛苦，也不被人理解……”

她溫柔地迴應：

“雖然高敏感容易受到情緒干擾，但我能看到它在你身上閃閃發光的那面。

你能更好地感受到對方的情緒，很好地共情他們，也更容易獲得信任；

你敏銳的感受力，讓你抓住了更多被忽略的細節，反而激發更多創意……

也許現在它還是困擾，但它同時，更是一種天賦。”

引導我更全面地看待自己的高敏感後，傾聽師還給我分享瞭如何訓練和引導這個特質，將這份天賦好好運用。

比如，我可以給自己準備個“暫停鍵”，一意識到自己因敏感產生了不必要的情緒，就立馬喊停，避免繼續深陷情緒；

多進行自我關懷的練習，保持自己熱愛的日常，或藉助自我對話善待自己“沒事的”“都會過去的”。

我越來越能接受自己，並把自己的「高敏感」發揮到最合適的地方。

這段求助的經歷，讓我第一次感受到心理學的巨大能量。

和傾聽師交流的過程也讓我對這個神祕的職業產生了興趣：

“我的高敏感還挺適合心理行業的，是不是也可以試著學習成為傾聽師？

這樣不僅能學習到很多專業的知識和技術，發揮好這個特質，還能幫助和療愈他人。”

為此，我找了幾個從事心理行業的朋友，詢問他們的看法。

他們都鼓勵我去試試，高敏感、願意傾聽等特質，確實也是能進入到心理行業的優勢。

就這樣，在命運齒輪的滾動下，我從求助轉向了助人的探索中。

事實證明，這是一個確實很適合我的選擇。

學習成為傾聽師後，無論是工作還是關係，我都“省力”了不少：

工作中，我更能領會到對方的意圖或糾結，皆大歡喜地完成合作專案；

生活中有了更多的勇氣，和自己，和身邊人也相處得更加融洽。

兼職做傾聽師，還讓我有了不錯的收入，以及滿滿的成就感。

比如找到我的小諾，就在跟我傾訴後，變得豁然開朗。

當她接納並肯定自己的高敏感，工作和關係都在往好的方向發展。

她對接的專案超額完成任務，加提成多賺了一半多的工資；

她還遇到了相知相惜的伴侶，開啟了一段甜蜜的戀愛。

聽到她的好訊息那一刻，我也同樣激動，那種成就感難以用語言來形容。

我想，這就是心理學的巨大魅力。

隨著時代的快速變化和資訊的快速普及。

越來越多的人在心理學的陪伴、理解下，看清自己、擁抱自己、發展出更好的自己。

看到這裡的朋友，我也想告訴你：

高敏感者，同樣可以在這個世界自由、恣意地生長。

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編輯：大狗

圖源：Unsplash