“全副武裝”式的防晒科學嗎？做好暴露部位防晒即可
（人民日報健康客戶端記者 董穎鈺）防晒口罩、防晒衣、防晒冰袖……炎炎夏日，不少人從頭到腳用上了防晒產品。
夏季“全副武裝”式的防晒科學嗎？
6月19日，浙江省人民醫院面板科主任陶小華接受人民日報健康客戶端記者採訪時指出，“防晒分為物理防晒和化學防晒，主要是防止紫外線對人體暴露部位的損傷。衣服本身就能起到一定的防晒作用，因此夏季做好對暴露部位的防晒即可，沒必要從頭到腳包得嚴嚴實實。”
6月19日，北京市最高氣溫達35℃～36℃，一位身穿防晒衣的市民在路上行走。董穎鈺 攝
夏季容易晒傷，暴露時間越長，晒傷的概率就越大，特別是面板敏感、對紫外線抵抗力較弱的人群尤其要做好防護。使用專業的防晒產品，防晒的效果可能會更好些。防晒衣款式不宜太貼身，建議選擇寬鬆透氣的。飲食方面，適當食用胡蘿蔔等含有胡蘿蔔素的食物，也能夠幫助面板抵抗紫外線的侵害。
過度防晒會影響維生素D的合成，如何在防晒的同時又能獲得足夠的維生素D？陶小華建議，夏季別在中午時段和太晒的區域行走。在早晨、傍晚時分出門適當晒晒太陽，就可以補充人體所需的維生素D。如果確實怕晒，也可以考慮補充維生素D補充劑，成人一般補充400-800IU單位即可滿足每日所需，若檢查發現維生素D缺乏，則要延長日晒時間或者補充更高劑量的補充劑。