從頑固型肥胖變身“小腰精”。
優秀學員對比照
我身高1.63M，由於不控制飲食且運動量少，不到一年就從47KG增長到了近53KG，肚子上圍了一圈救生圈且很容易疲勞。
而且本來之前是個很愛臭美愛打扮的女生，也變得越來越邋遢，每天都是寬鬆的運動服和肥褲子。
之前也嘗試過到健身房找私教減肥、自己到健身房辦卡減肥，但是都因為沒有堅持或者沒有找到更科學的方法而失敗了，體重始終不減反增。
加入減脂營，組隊一起瘦
第一次聽到人馬君是在春節前的一次聚餐上，當時看到好久沒見的毛毛，驚呼她整個人瘦了一大圈，很想知道她瘦下來的祕訣是什麼，毛毛介紹了人馬君給我，我也決定跟著毛毛一起參加春節後的第一期減脂營。
最開始我也是抱著試一試的態度參加了人馬君，同時也暗暗下決心這次一定要做出點成績來給自己看看，制定了減脂目標，還準備達到目標後獎勵給自己一份禮物（事實證明，給自己獎勵在過程中很有幫助哦）。
美食和減肥可以兼得
我的督教媛媛是個很負責任的督教，在預熱的時候就教給我們減肥的四大要素：吃！睡！動！水！
這四大要素也是貫穿了我整個42天的始終。俗話說的好減肥都是靠“七分練，三分吃”。
每天早、中、晚餐我都嚴格按照媛媛的要求，按時且按量在吃。上班的話，中午會給自己準備便當，晚上如果下班太晚，就會準備速食雞胸和蔬菜等等。
剛開始的三四天，我每天都又餓又饞，但看到群裡努力打卡的小夥伴和媛媛溫柔的嚴厲，堅持下來之後就會越來越適應，而且身體越來越輕盈，之前愛吃的油大糖分高的食物對自己也沒有太大的誘惑力了。
科學訓練，好身材越來越近
學的運動也是人馬君的亮點之一。每週教練都會按照我們自身情況安排減脂課程，由易到難，由少到多。
如果有和我一樣自身體能很差，而且特別不喜歡運動的小夥伴，完全不用擔心，督教不會強迫你每天必須完成，做不了的動作會幫助你換更適合自己的動作，做過幾次之後就發現之前無法完成的動作也慢慢都可以做了，最重要的是相信自己，鼓勵自己，不要放棄。
有氧運動，我覺得找到最適合自己的運動方式最重要，上下踏板和慢跑比較適合我，不會損傷肌肉消耗也夠。
每天按時按要求打卡，相信我，你一定能看到自己的進步，鏡子中的自己也在努力下變得越來越苗條。不要小看喝水和睡覺，在減脂過程中同樣重要呢。
最後我想說的是，健身真的是有付出就會有回報的事情，看到肚子上的贅肉越來越少，之前的衣服穿在身上也越來越好看，整個人都很輕盈。跟著人馬君，“小腰精”不再是夢想！
一個機會就是一次逆襲~
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