夜班對人體是否有害？別忽視這3大危害，當心體內“垃圾”堆成山

　　對於絕大多數上夜班的人來說，最大的願望就是能睡一宿好覺，但由於工作性質的原因所以只能每天熬夜工作。

　　而睡覺對於健康來說至關重要，因為人在睡覺的時候也正是體內器官排毒，以及自我修復的最佳時間，所以經常上夜班的人應該想辦法換一份工作，不然身體裡可能早已“垃圾”成山。

　　上夜班對身體有多大危害？

　　1、擾亂生物鐘

　　人體的生物鐘一旦形成之後，在很長一段時間裡都不會輕易被打亂，除非是長期上夜班的人群，不僅會擾亂生物鐘還會導致身體受損。

　　原因是每個人都有屬於自己的生物鐘，在這個生物鐘影響下如果做事沒有規律，比如說經常熬夜就會擾亂生物鐘，這種情況下就會使身體健康受到影響。

　　大多數情況下很多人都習慣在早上6-7點左右起床，然後在晚上10點左右上床睡覺，如果經常熬夜就會導致睡眠不足，並且在生物鐘被擾亂的前提下，身體的迴圈規律也會被打亂，這樣就很容易導致身體生病。

　　尤其是對於長期上夜班的人群來講，還很容易影響體內器官自我修復和排毒，久而久之就會導致體內的毒素和垃圾增多，這也是很多疾病的前兆。

　　2、影響身體排毒

　　從人體的生理規律來看，晚上11點到第二天的5點之間，是身體各個器官自我修復和排毒的最佳時間，如果長時間晚睡不僅無法讓身體得到很好的休息，而且還會導致體內的排毒功能受損。

　　進而導致毒素和垃圾在體內堆積，時間長了就會引起身體不適，嚴重的甚至還會出現一些疾病，所以說上夜班對身體的危害特別大。

　　即使下班之後在白天的時候可以補覺，但時間長了不僅會影響睡眠質量，而且還會導致身體休息不過來，久而久之就會降低工作的極性，而且工作效率也會隨之降低。

　　更為重要的是補覺根本無法起到真正休息的作用，所以希望長期上夜班的人群，應該及時換一份白班的工作。

　　3、導致面板變差

　　上夜班還會導致面板變差，因為長期上夜班就很容易缺覺，久而久之就會導致身體受損，並導致一些毒素和垃圾無法排出體外，這樣不僅會導致面板變差，而且還會出現快速衰老的問題，所以這也是長期熬夜的一個重要危害之一。

　　而且長期上夜班的人面板會變黑，而且還會長皺紋、痘痘、色斑，就算是經常保養面板也無濟於事。

　　因為面板一旦變差要想修復非常困難，一旦出現老化嚴重的問題時，就算是買多麼昂高貴的護膚品也補不回來，所以對於廣大上夜班的人來講，平時最好能少熬夜才能儘量降低對面板的危害。

　　上面介紹了上夜班對身體的三大危害，事實上除此之外熬夜的危害還有很多，尤其是對於女性朋友來講，甚至還會出現月經不調、痛經等問題。

　　所以在不上夜班的時候一定要早睡早起，這樣才能保證充足的睡眠，並讓身體的新陳代謝能力恢復到正常狀態，這樣才能讓體內的毒素和垃圾排出體外。