優秀早餐的三大營養成分，想要吃好，這麼選！

三餐中最容易被忽視的一頓飯就是早餐了。

我們做過小範圍調查，發現很多小夥伴的早餐是這樣的： 路邊油餅或油條、公司樓下手抓餅、不行來個小麵包。

糟糕的早餐更shang腎▽

這些高油、高鹽、高糖，不健康的食物，恰恰是營養師最不建議吃的。

那麼優秀的早餐長什麼樣呢？ 營養師給了我 們這樣一個公式：

優秀的早餐主要有三大類組成：主食、優質蛋白和蔬菜水果

健康早餐公式：

主食+優質蛋白+蔬菜水果

這樣搭配均衡的營養早餐，可提供充足的能量、膳食纖維、維生素、礦物質，更好的促進康復！

但是現實情況往往是，早上時間緊，沒時間做早餐，還要考慮各種食物搭配。

如果你沒時間好好吃一頓，那麼，我們推薦腎上線為小夥伴們定製的營養奶昔，作為健康早餐的選擇。

腎上線社群裡，就有不少小夥伴分享營養奶昔的吃法（當然奶昔不僅可以代早餐，作為中餐或者晚餐也完全沒問題）：

兼具營養與美味▽

圖源：腎上線app-社群截圖

健小衛營養奶昔

營養奶昔可以滿足我們的多種營養成分需求，而且吃起來很方便： ‍ ‍ ‍

①沖泡只需1分鐘，可以隨身攜帶，想吃就吃；

②滿足腎上線小夥伴的需求開發：這款營養奶昔由我們專業腎病營養師全程把關，根據大家的營養需求配方。

它營養滿滿，以優質蛋白質為主，還有10g膳食纖維，另外添加了17種人體必需營養素， 營養全面又均衡；

·早餐代餐這麼吃：

小瓶奶昔方便攜帶，即衝即飲，只要加溫水搖一搖，上班路上、工作中、旅行途中都可以隨時享用一頓均衡的早餐。

▽加溫水 搖一搖

▽濃醇營養 喝掉它

營養方面，它也是異常優秀。

·優質蛋白為主，營養全面均衡：

蛋白質方面，每瓶黑芝麻黑豆奶昔有15.7g的蛋白質，其中優質蛋白大約在13g左右，相當於1杯牛奶加1個雞蛋的優質蛋白。對於需要低蛋白飲食的小夥伴也是十分合適的，口感非常好。

小夥伴可能會問，那我直接喝一杯牛奶、吃個雞蛋當早餐不就完了？

除了可以讓你換換口味之外，更重要的是：我們研發的營養奶昔包括了蛋白質、膳食纖維、優質脂肪、以及一些人體必需的14種維生素和礦物質。配比科學，全面滿足了腎友一餐營養所需，且不含不必要的新增劑。

黑芝麻黑豆味營養奶昔一瓶含有10g膳食纖維，接近全日膳食纖維推薦量（25-30g）的一半。維生素C含量相當於1個橙子；維生素E的含量相當於35顆杏仁；鈣含量相當於一杯牛奶，營養全面又充沛！

·鈉、鉀、磷合理控制

每瓶奶昔只有不到0.5g鹽，佔了全天鹽攝入份額的1/10都不到，負擔很小，友友們其它兩餐可以吃得更輕鬆。

而每瓶奶昔的鉀、磷含量，均在低鉀低磷飲食一餐攝入量合理範圍內，包括需要控鉀、控磷需求的友友，也可以吃。

這款營養奶昔，添加了黑芝麻、燕麥片、黑豆粉、核桃粉、魔芋粉、藜麥粉，滿滿的穀物和營養。

滿滿的“乾貨”▽

·黑芝麻黑豆味營養奶昔·

年中大促優惠價

原價： 108元/件

特惠：1件減20，2件減90，4件減200

拍4件預估到手價：58元/件（60g*6瓶）

口感：開啟奶昔瓶子就能聞到炒熟的黑芝麻和黑豆粉的香味。

一瓶60g粉，加250ml溫熱水，倒置上下搖晃均勻。

開啟喝一口，芝麻混合豆類的穀物香，甜味適中，香味十足。奶味混合藜麥膨化球，黑芝麻顆粒，嚼一嚼，口感豐富。

·適用人群：

所有人群都適合。這款營養奶昔沒有新增糖，而是用赤蘚糖醇作為代糖，且膳食纖維含量豐富，控糖的小夥伴也能吃。

需要注意：這瓶奶昔中有10g膳食纖維。之前長期攝入膳食纖維不足的人，剛開始吃可能腸胃不適應，會產生脹氣、排氣增多或傾瀉的情況，是正常反應。持續食用3-5天一般會改善。

更多營養奶昔的疑問可以新增腎上線健康教練

（原康復師）諮詢↓↓

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