身體有病胯骨知道？總是“胯骨痛”，或是4種病在發“求救”訊號

劉阿姨今年52歲了，她那胯骨疼的毛病已經摺磨她五年多了。起初，她沒把這當回事，心想可能是自己工作太忙，站得太久累的。

可時間一長，這胯骨疼得越來越讓人受不了，到最後連走路都得咬著牙。劉阿姨終於忍不住了，趕緊跑到醫院的骨科去檢查。

醫生一檢查，發現她的胯骨硬得跟石頭似的，動都動不了，再一做核磁共振，顯示已經是股骨頭壞死！醫生告訴劉阿姨，她這情況，得立刻做置換關節的手術。

劉阿姨一聽，心裡那個五味雜陳啊，她想不通，怎麼一個胯骨疼，就鬧到要換骨頭的地步了呢？

一、胯骨痛，究竟是哪個位置？

胯骨，也就是醫學上所說的髖關節，是大腿骨和骨盆相接的關鍵部位。當感覺到胯骨痛，其實就是這個關節區域發出疼痛訊號。

一般來說，胯骨痛則會出現在大腿根部。痛感因人而異，有些人只覺得有點不舒服，而有人會感到劇痛萬分。

經歷胯骨痛的人，會感覺到隱隱的鈍痛，或是突然的刺痛，還可能是像火燒一樣的灼痛感。有時候，這種痛還會帶來麻木或僵硬的感覺。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院三骨科主任醫師陳鎮秋醫生表示，胯骨痛來襲時，身體會有明顯的表現，比如走路時一瘸一拐、關節變得不夠靈活、關節部位腫脹、關節出現畸形或者肌肉萎縮等。

讀到這裡，有朋友會問：平時都好端端地，怎麼突然會被這難忍的胯骨痛盯上了？

那得先檢視一下自己是不是有以下這些生活習慣：

-長時間站著、走很久或者跑步，會讓胯部肌肉太累，感覺疼。

- 如果體重太重，胯關節承受的壓力大，時間久了關節就會磨損，引起疼痛。

-坐太久，胯部肌肉會慢慢變弱，血液迴圈變差，這樣也會胯骨疼。

-坐的姿勢不對，比如老是同一個坐姿，或者椅子不舒服，胯部就會感到不舒服。

二、總是胯骨痛，小心這4種疾病來襲

胯骨痛，不總是因為生活習慣不好，如果發現胯骨老是疼，休息了也不見好，也許是以下這幾種疾病在作怪。

1、髖關節炎

說到關節炎，大多數人首先會想到膝關節炎或肩周炎。實際上，髖關節炎在60歲以上的老年人中十分常見，佔比高達30%，女性患者比男性更為常見。

髖關節的軟骨，就像關節骨頭之間的"減震墊"。當髖關節炎發生時，這些"減震墊"會逐漸變薄甚至消失，骨頭就會直接摩擦骨頭，這種摩擦會引發胯骨疼痛。

2、強直性脊柱炎

2013年新華網報道提到，我國強直性脊柱炎患者約有400萬，發病率在0.1%至0.4%之間。據預測，到2023年，我國強直性脊柱炎患者人數將達到395.5萬。

強直性脊柱炎是一種慢性炎症性疾病，會影響脊柱和髖關節，引發關節疼痛和僵硬。如果你的胯骨痛，伴隨有脊柱不適，或是強直性脊柱炎的徵兆。

3、滑膜炎

滑膜是覆蓋在關節內的一層薄膜，滑膜炎是這層膜發炎的病狀，常引發關節疼痛和腫脹。如果胯骨痛伴隨著關節區域性的熱感和腫脹，需注意是不是滑膜炎引起的。

4、股骨頭壞死

骨壞死是一種複雜的疾病，可以把它想象成，如果心臟或大腦缺乏血液供應，就會發生心梗或腦梗。類似地，骨壞死大多時候是因為骨頭沒有得到足夠的血液，過去人們常稱之為"骨梗死"。

股骨頭是骨壞死最常發生的部位，它佔所有骨壞死病例的大約75%以上，是造成髖關節疼痛、行走困難甚至肢體殘疾的主要原因之一。如果胯骨痛是突然發生的，並且疼痛在休息時也不減輕，這可能是股骨頭壞死的訊號。

三、做到4件事，離胯骨痛遠一點

這胯骨痛，可真夠折磨人的，一把年紀了更是害怕，那要怎麼做才能遠離呢？

1、適度運動

不少朋友都以為，一旦胯骨開始痛了，就要跟運動告別了。實際上，胯骨痛還是能運動的，不過必須要遵循一個原則：適度。

日常鍛鍊時，可以選擇走路、慢跑或游泳這些溫和的運動方式，它們對髖關節的壓力較小。運動前記得做好熱身，運動時要循序漸進，這樣能減少對關節的磨損。

2、保持骨骼健康

想要胯骨不痛，得好好照顧我們的骨頭。首先，吃得健康，要有足夠的鈣和維生素D，這對骨頭好。其次，要定期去醫院檢查，特別是上了年紀的人，看看骨密度怎麼樣，有利於預防骨質疏鬆。這樣，胯骨就能保持健康，遠離疼痛。

3、按摩緩解

吉林省吉林中西醫結合醫院微創骨科張志巨集醫生教大家一個動作來緩解胯骨痛，坐在椅子上，用大拇指按住大腿最上方，也就是靠近髖關節的地方，逐漸向下移動手指，沿著大腿內側一路輕輕按壓，直到按壓完整個內側區域。

4、及時治療

據資料顯示，近半數(48.4%)的中老年人在疼痛發生後選擇忍痛，且年齡越大，會有更多人選擇忍痛。一般來說，如果選擇3天內就醫，60%治療後基本不影響正常生活，而3天后甚至更長時間就醫，則有難治癒的趨勢。

所以，如果發現胯骨痛且伴隨髖關節活動不自如（比如下蹲時有困難），建議最好儘快去醫院的關節外科或運動醫學科看看。

總而言之，胯骨痛不僅與不良的生活相關，還是4種骨骼疾病的訊號，不用太擔心，只需做好簡單四步，就能告別胯骨痛，享受健康活力的老年生活。

參考資料：

[1]《青年人髖痛，別總想著股骨頭壞死！丨筋骨堂》.廣州中醫藥大學一附院.2024-04-04

[2]《當心！走路時出現這9種情況，可能是疾病訊號！》.中國醫學論壇報.2023-07-03

[3]《家有老人 | 有種腿痛或是髖骨關節炎惹的禍》.羊城晚報嶺南名醫.2018-05-28

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