老當益壯實現人生夢想
中老年人為家庭為社會，付出了一生辛勞，甘苦自知。但同時，我們也收穫了問心無愧的碩果和青年人無法體會的睿智。
part 01
人到老年才懂得，健康是福。自己的健康要靠自己，深悟快樂是人生的第一需要。快樂是心靈的維生素、幸福的催化劑、長壽的靈芝草，人活著就要快樂地活過每一天。
part 02
人到老年才知曉，獲得幸福快樂的不二法門是珍惜所擁有的，放棄無法擁有的，放棄之後就不要悔恨。
part 03
人到老年才明白，最好的養身方法是“放下”。放下恩怨，放下名利，放下焦慮，放下憂愁。何時放下，何時就會一身輕鬆。能“放得下”的人，才能活得踏實，活得灑脫，活得快樂，活得長壽。醒悟“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”能放眼時就放眼，放眼之處皆風景。目力所及可見銀河星漢、高山流水、雲捲雲舒，遠比眼前風景好看得多。
part 04
人到老年才悟透，人生是一個過程而不是目的。成功失敗都是收穫，苦辣酸甜都有營養。有苦味的生活要比無味的生活好一百倍，生活最可怕的是沒有味道。好書和良友是人生最不可缺少的兩大財寶，“得好友來如對月，有奇書讀勝觀花”，“好書悟後三更月，良友來時四座春”。退休後才有更多的時間體味親情，世上最親的人就在你身邊，整天嘮嘮叨叨，遇事吵吵鬧鬧的人，才是真正摯愛你的人。
part 05
人到老年才覺醒，讓三分風平浪靜，爭一時人翻馬覆。寬容是人際關係的潤滑油，它能減輕人際間的磕碰、摩擦和無謂消耗。忍耐不是軟弱，而是理解人、有愛心的表現；讓人不是怕人，而是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷。人這一輩子，無論採取哪種活法，都不能違背三個原則，即尊重自己、尊重別人、尊重自然規律。不尊重自己的活法沒有價值，不尊重別人的活法沒有道德，不尊重自然規律的活法沒有發展。
part 06
人到老年才領悟，靜是一種境界。靜能養心，靜能益智，靜能知戒，靜能護全身六甲，平抑虛火，遏制眾病蜂起。留住靜氣，就是留住節操和生命。心靜時回顧一生難免會有遺憾，但人的一生誰無遺憾？因為沒有絕對完美，沒有絕對的平衡，所以才有遺憾的人生、遺憾的藝術。善待遺憾，才能避免煩惱，全身心的享受金色秋天的飽滿和燦爛。
part 07
人到老年最需要明瞭的是，自己的晚年要由自己來設計。有高質量的設計，便有高品質的晚年。“要趁夕陽趕一程”，幹自己所樂意乾的事，幹自己未竟之事，在老當益壯中實現人生之夢。