加強疾病的“自檢意識”
由於老年人很多疾病的症狀不明顯，所以老年人自檢疾病的體徵更顯重要，要提高自我對疾病體徵的觀察和檢查能力。大多數疾病的體徵是在出現症狀之後出現，但也有在症狀之前就發生了，如果缺乏“自檢意識”就很可能被忽略了。比如在洗澡時觸到了腋下有一個“小包塊”，不疼不癢，可能認為“沒啥問題”，但它有可能是“早期轉移”的訊號。
“自檢意識”是“自覺意識”的補充，有時甚至比“自覺意識”更為重要，或者說，二者互相配合，相得益彰。自檢，就是自己直接檢查自己，或對著鏡子檢查。當然，夫妻之間、家庭成員之間的互檢也應屬於自檢範疇，老年人夫妻之間的互檢不但是早期發現疾病的好辦法，還是增進彼此感情的有益行為，特別值得推薦。
可以進行自檢的內容有以下專案：
⑴面板
有無出血點、皮疹、贅生物，有無浮腫、面板色澤變化等。還包括面色是蒼白、紅潤、汙穢，表情有無異常等；
⑵周身淋巴結
可經常觸控腋下、腹股溝、頸部、頜下等處淋巴結，是否有腫大、觸痛、發硬等；
⑶眼睛
有無、是否充血出血，眼皮是否浮腫、眼皮是否下垂等；
⑷乳房
特別是女性，一定要定期仔細地觸控是否有腫塊，其硬度如何？這是早期發現乳癌的好辦法；
⑸舌
可觀察舌苔顏色、舌苔厚薄，舌體是否腫大，正常人的舌苔薄而呈淡白色；
⑹自體的分泌物
如痰的顏色、稀薄濃稠、多少，尿的多少、顏色、尿中有無異物等，大便的形狀、顏色、有無膿血和黏液、每天的次數、多長時間等，陰道分泌物的多少、顏色、氣味等；
⑺體溫、體重、血壓、脈搏
自家備用一個體重計、體溫計、血壓表非常必要。
發現徵兆及時就醫。
認為“現代醫學要用現代化檢查手段，不應當憑自己感覺”，這種認識是非常錯誤的。任何疾病的發生都是依靠病人自己最先發現的。首先是自己感到某種不適才會去看醫生的，社會再發達，醫生也不會主動為每一個公民體檢，除非你自己前去醫院體檢。而“自覺意識”和“自檢意識”的目的是為了在醫院外早期發現疾病“徵兆”，及時就醫，獲得早期的治療。自我發現的“徵兆”也不一定肯定就是重大疾病，但不能因此就削弱它的重要意義。發現任何“徵兆”都要和醫生及時溝通，並向醫生細緻地描述之。