“新型養老”火了：既不用去養老院，也不麻煩子女，很省心

劉阿姨今年75歲了，每天都會坐在樓下和老人們聊聊天，這天在樓下的健身器材處和人們聊到養老院這個話題。

劉阿姨好奇現在住養老院得花多少錢，有的人說忒貴了，也有的人說便宜的也有，大家一時間議論紛紛。

不過旁邊的張阿姨卻說：“住養老院不只是錢的問題，誰願意離開自己家去養老院呢？”

那如今的老人住養老院到底要花多少錢呢？為什麼很多老人都不想去住養老院？

一、住養老院要花多少錢？為啥老人不願住？

據此前統計，我國共有1.76億獨生子女。

《中國青年報》調查顯示：有九成的青年對於養老問題很關注，不少獨生子女感慨：“不敢病、不敢窮、不敢死，因為家裡只有我一個孩子。”

確實很多80後、90後父母輩的養老是個大問題。

據《中國養老金精算報告2019—2050》顯示：城鎮職工基本養老金累計結餘可能會在2035年耗盡，而到了2050年，平均一個繳費者就要贍養一個退休者。

養老費用一般由基本生活費、基本醫療費、持續照料費和品質生活費四點構成，因此養老費用是因人而異的。

不同養老院每個月需要的費用不同，一般公立養老院每個月需要2000—4000元左右，但是床位有限。

私立養老院一般每月需要6000元以上，有國際合作背景的養老公寓能自理的一般需要每月6000元以上，半自理的每月需10000元以上，特護的甚至可能需要每月20000元以上。而如果是不能自理的老人，請護工一般每月需要5000—20000元。

據民政部2020年第三季度新聞釋出會上公佈的資料顯示：截止2020年7月底，我國已建養老機構的床位有429.1萬張，收住的老人卻只有214.6萬人，養老床位的空置率高達50%。

很多老年人不願意住養老院主要與下面四個原因有關！

1、害怕失去自由

不少養老院就像監獄一樣，需要按時吃飯、睡覺，感覺失去自由了。

2、害怕被子女拋棄

很多老人擔心去了養老院，子女就不想管自己了，害怕被拋棄。

3、不願增加子女的經濟負擔

很多養老院的費用很高，退休工資不足以負擔，不想給孩子增加經濟負擔。

4、害怕子女被說不孝

印象裡養老院是給孤寡老人建的，有兒有女的住了養老院，擔心會說自己的子女不孝順。

二、不去養老院也不麻煩子女的新型養老，你會選擇嗎？

很多老人老了想和子女一起住，但住在一起時間長了，難免會生出矛盾和摩擦，但又不想去養老院，有的人就選擇了新型養老！

1、旅居養老

和老伴兒或者三五好友一起選擇一座風景宜人的城市生活，旅居養老的日子也不錯，還能結識到更多的朋友。

2、迴歸田園生活

也有不少老人退休後，選擇回到農村，種些花和菜，養些雞鴨鵝，迴歸田園的生活似乎簡單又愜意。

3、開房車旅遊

如今房車旅遊是一種很時尚的養老方式，不少老人選擇加入了開房車旅遊養老的生活，邊旅遊邊欣賞風景，似乎也不錯。

4、抱團養老

如果覺得自己一個人在家無聊，不如選擇和幾個養老的好友抱團同居，一起鍛鍊、吃飯、看電視、下棋、喝茶，也是不錯的。

三、人到老年最怕健康危機，學會“挑”食很重要

中老年人隨著年齡的增長，很容易出現營養不良、便祕、三高、骨質疏鬆等疾病，加上免疫力變差，生病似乎成了家常便飯。

復旦大學附屬中山醫院營養科主任、醫學博士高鍵提醒：老年人的一些健康危機與飲食不合理也有關，老年人為了身體健康，在飲食上要注意下面這幾點！

1、保證鈣達標，多喝奶製品

建議老年人每天要攝入300克奶及奶製品，以便補充鈣元素。對於飲食中鈣攝入不足的人群，最好額外補充鈣劑。

2、選擇彩虹飲食，提升抗氧化力

為了延緩衰老，需要提升抗氧化力，建議平常多吃黃色、綠色、紅色、黑色、紫色等多種顏色的蔬果，以更好的抵抗衰老，預防疾病。

3、注意蛋白質的補充

《中國居民膳食指南2016》建議：50歲以上的人群每天要攝入65克的蛋白質，其中要有32.5克的優質蛋白質，可透過食用豆製品、奶製品、魚蝦禽肉等來補充優質蛋白。

4、注意補充膳食纖維

老年人可以選擇一些可溶性的膳食纖維補充劑，另外補充一些益生菌，以保證腸道菌群平衡。

很多老人對於養老院很排斥，老了不想去養老院，其實選擇新型的養老方式也是不錯的。

人老了之後，難免會被各種各樣的疾病盯上，平常一定要養成健康的飲食習慣，以便更好的保護身體健康。

參考資料：

[1]《安心養老，到底要花多少錢？ | TOP好文》.TOP論壇.2020-01-07

[2]《“2022新型養老”火了，既不用去養老院，也不拖累子女，太治癒！》.財聞要鑑.2022-05-02

[3]《人到中老年，身體頻亮紅燈？專家告訴你如何把好健康關！》.健康時報.2020-09-18

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