玉米鬚、蒲公英能治腎病，禁慾有益腎臟...關於腎的30個謠言，再別信了！

古人有云，“三人成虎”，就算是不可信的謠言，說的人多了，也會讓人確信無疑。

下面我們說的這些腎臟相關的謠言，害人不淺，還都是大家耳熟能詳，一起來打假！

1.玉米鬚能治腎病

真相：愛喝可以喝，但指望它能降蛋白/降壓/降尿酸等治病功效？別指望了！只不過是普通食物而已。

2.蒲公英能治腎病

真相：沒有高鉀血癥的腎友（蒲公英含鉀量很高），愛吃可以吃，但治病？還是別指望了！只不過是普通食物而已。

3.黑色食物對腎好

真相：平常心對待，各種天然食物各有各的好。飲食均衡最重要，一味迷信不可取。

比如桑葚，有的人因迷信其保健效果而大量食用，結果吃到拉肚子，反而對腎不利。

4.韭菜能壯陽，腎不好的人不能吃韭菜

真相：不要把沒有的功效強加韭菜身上，也別把莫須有的罪名強加於它。

韭菜就是一種普通蔬菜，和其他綠色蔬菜一樣有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，新鮮蔬菜對健康有益，腎友可以吃韭菜。

5.豆腐是劣質蛋白，腎不好不能吃

真相：豆腐所含的大豆蛋白是很好的優質蛋白質，腎病患者可以適量吃

6.腎病不能吃鹽，鹽越少越好

真相：鹽與健康是雙向關係，不能太多，也不能完全沒有。無鹽飲食，對心血管健康不利。

7.腎病不能吃辣椒，辣椒素會刺激腎？

真相：沒有任何可靠的研究證實吃辣椒跟腎病進展有關。只要你自己消化系統能耐受辣，可以吃。

辣不辣的不重要，一些辣的食物很鹹，問題在於鹽分高而不是辣。

8.多喝水會增加腎臟負擔，腎病患者要少喝水

真相：絕大部分腎友跟普通人喝水的建議一樣，無需限水，想喝就喝。

少數特殊情況要限水的，比如腎病綜合徵嚴重水腫、心衰、透析、腹水，需要限制水時醫生會特別囑咐的。

9.腎虛就是腎病

真相：腎虛和腎病的區別，就好比葡萄和葡萄牙這種區別，只是名稱裡有同樣的字而已！風馬牛不相及的兩個概念。

10.多吃腰子，以形補形，對腎好

真相：怎麼就不說多吃豬腦補腦呢？腰子的嘌呤、脂肪、膽固醇太高，少吃。

11.得了腎病，要多補補

真相：要想腎病康復快，對待藥物、保健品都要十分謹慎。各種補充劑還是悠著點，別亂補！

健康飲食、勤鍛鍊、睡眠足、心情好，這幾個才是提高身體素質、增強抗病能力、加快腎病康復的根本啊！

12.腎透支了，能靠補藥補回來

真相：如果哪天腎功能真被“透支”沒了，補不回來！

醫學不是萬能的，腎單位不可再生，真等透支了才想到“補”，不管用的。

13.腰疼就是腎不好引起的

真相：絕大部分人的腰痠背痛，都不是腎的鍋，因為腎實質裡沒有痛覺神經，患上腎病，或者腎病惡化其實很難讓你感到痛！所以這也是為什麼腎病被稱為“沉默的殺手”，大家要重視體檢和複查結果，而不是依賴症狀判斷。

腰痛更為常見的原因是腰肌和腰椎問題，以及心理因素。

14.腎病是因為性生活多了導致的

真相：得腎病，跟有沒有性生活、性生活幾次沒關係。

15.不過性生活，禁慾能有益腎病

真相：腎友適度性生活（以不疲勞為度）不傷腎，還可以愉悅心情，增進與伴侶之間的感情。

比起成天抑鬱焦慮、疑神疑鬼、壓抑自我，心態放鬆更有益病情康復，情緒樂觀積極是慢性病康復的良藥。

16.降壓藥吃多了傷腎

真相：長期尿蛋白、高血壓卻不控制好，才真的傷腎！一些降壓藥比如RAS阻斷劑（沙坦或普利類藥物），許多腎病患者需要終身使用，既可以降蛋白又能降血壓，幫助患者穩住腎功能，降低尿毒症風險。詳細瞭解點選☞

遵醫囑服藥，不要聽信流言蜚語。

17.有人抽菸照樣活到99，有人不抽菸還是腎病，所以抽菸關係不大

真相：人類歷史上還沒有幾樣東西，可以像香菸一樣毒害全身上下心肺腎等各個器官系統。

醫學沒有100%。確實不是每個抽菸的人都會得病，但抽菸會大大增加得病概率。少數幸運兒不得病，不代表你也可以，要拿生命健康做賭注嗎？

18.二手菸對他人傷害不大

真相：在公共場合抽菸等於放毒，二手菸同樣會傷害腎臟健康。不讓他人為自己的行為買單，是成年人最大的體面。

19.尿裡泡沫多就是尿蛋白多，是腎不好

真相：不一定。

正常人也可見泡沫多的情況，關鍵還是得查尿，尿檢結果說了算！

20.有蛋白尿就是腎病

真相：不一定。

雖然腎病最主要表現是持續性蛋白尿，但有些蛋白尿患者，可能是直立性蛋白尿（兒童、青少年多見）、生理性蛋白尿（正常人在運動、發熱、感染、極度寒冷等情況出現一過性尿蛋白增多），這些不屬於腎病範疇。

21.肌酐高就是腎病，腎功能不全

真相：不一定。

雖然腎功能不全會引起血肌酐升高，但並不是單純肌酐高就能診斷這人是腎病或腎功能不全。有些體檢機構將血肌酐正常值定得太低，不適用身材較為壯士、肌肉含量多等人群。

建議找專業靠譜的腎內科醫生進一步評估腎功能。

22.腎穿刺會元氣大傷

真相：這個小手術在腎內科已經發展得比較成熟了，不會傷元氣。

如果做腎穿的 利 大於 弊，該做就做，不要盲目抗拒，有時診斷不清楚會耽誤治療。

23.腎病不能運動，要多躺多休息

真相：不用則廢，越不鍛鍊，體質越差，腎病康復越難

24.得了腎病，不能上班

真相：窮，是腎病進展的獨立危險因素。腎友當然可以上班。

不過，有些工作崗位常常要上夜班，確實對健康不利。

25.多出汗能多排腎毒

真相：汗液99%是水，能指望那1%的成分排多少毒？汗蒸、桑拿、高溫環境短時間猛出汗，小心脫水導致急性腎損傷，還是悠著點。

26.游泳的水會讓腎臟寒到

真相：游泳是非常好的一項有氧運動專案，腎友可以進行。不過，由於腹透患者肚子上的腹透管，不建議腹透腎友游泳，預防導管相關感染。

27.腎病不痛不癢，沒關係

真相：腎病可怕就可怕在不痛不癢，患者容易麻痺大意。要是有各種不適症狀時常提醒、叮囑患者注意，就沒那麼多腎衰竭發生了。

28.血壓高，跟腎沒關係

真相：關係大了。腎臟是血壓的調控中樞，查出高血壓的人，一定要查尿檢，有些人的高血壓是腎病繼發的。

而血壓高時間長了不管，也會引起腎病。

29.腎病患者治不好的結局就是尿毒症

真相：雖然腎病大多不能治癒，但早期腎病患者可以透過合理管控，與腎病和諧相處，不發展為尿毒症。

部分患者因為發現晚、尿蛋白、血壓高不控制、濫用藥物等原因，數月或數年逐漸走入尿毒症。

30.得了腎病，命不久矣

真相：查出腎病別絕望，它不是絕症！只要你想，可以活很長！

別讓謠言當道，真相反而不敢發聲！願和腎友們一起加油，活到長長久久~最後，別忘了點贊轉發支援呀，明兒見~

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