持續下雨溼氣重怎麼辦？中醫教你幾招快速排溼，輕鬆告別“溼”人
湖南的夏天，本該是陽光明媚、熱情似火的季節，但近期卻彷彿被雨水“綁架”了，連續幾天的大雨讓湖南的小夥伴們紛紛感嘆：“這雨是包月了嗎？”雖然雨水帶來了清涼，但溼氣過重也讓很多人感到不適。
湖南婦女兒童醫院中醫科的專家，今天就來和大家聊聊如何在這樣的天氣裡輕鬆應對溼氣過重的情況。
一、湖南的“雨神”來了？
最近湖南的天氣可真是讓人捉摸不透，剛剛還是晴空萬里，轉眼就烏雲密佈，大雨傾盆。
據氣象部門報道，湖南多地出現了連續強降雨天氣，部分地區還出現了山體滑坡、洪水等自然災害。
在這樣的天氣裡，大家不僅要防範自然災害，還要特別注意身體健康，特別是溼氣過重的問題。
二、溼氣過重，身體有哪些表現？
溼氣過重可不是鬧著玩的，它會讓你的身體出現各種不適。
比如：早上起床感覺身體沉重、四肢無力；臉上容易出油、長痘；大便不成形、容易便祕或腹瀉；舌苔厚膩、口氣重等。
如果你也有這些症狀，那就要警惕溼氣過重了。
三、中醫支招，輕鬆應對溼氣過重
1.飲食調理
中醫認為，溼氣重的人要少吃油膩、生冷、甜膩的食物，多吃清淡、易消化的食物。
比如：薏米、紅豆、冬瓜、絲瓜等都是不錯的選擇。
此外，還可以適當喝些薑茶、紅棗茶等溫性飲品，幫助驅寒除溼。
2.運動鍛鍊
雖然下雨天出門不太方便，但也不能因此就宅在家裡不動。
可以選擇一些室內運動，比如：瑜伽、太極、健身操等，幫助身體出汗，排出溼氣。
3.環境調節
在家裡要保持通風乾燥，避免潮溼。可以使用除溼機、空調等裝置來降低室內溼度。
此外，還可以在家裡放一些乾燥劑、竹炭等物品來吸收溼氣。
4.中醫養生
中醫有很多養生方法可以幫助我們應對溼氣過重。比如：拔罐、艾灸、鍼灸等都能幫助身體排出溼氣。
不過這些方法需要專業醫師操作，大家不要自行嘗試哦。
四、輕鬆生活小妙招
1.泡腳祛溼：每天晚上用熱水泡腳20分鐘，可以加些生薑、艾葉等中藥材，幫助身體排出溼氣。
2.穿透氣鞋襪：下雨天出門要穿透氣、防滑的鞋襪，避免溼氣從腳部侵入身體。
3.多喝熱水：雖然聽起來有點老套，但多喝熱水真的能幫助身體排出溼氣。不要等到口渴了才喝水哦。
今天的分享就到這裡啦。希望這些中醫小妙招能幫助大家在陰雨連綿的湖南夏天裡輕鬆應對溼氣過重的問題。記得要保持好心情哦，因為笑容也是最好的祛溼良藥呢！
湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童醫院 黃倩
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（編輯ZS）
