晨尿蛋白陰性，運動後1+，還能繼續運動嗎？
經常有腎友問：“晨尿蛋白陰性/弱陽性，發現運動後1+，還能繼續運動嗎？”
首先說答案，當然要運動啊！
別說咱們腎友了，就算是沒腎病的健康人，去操場上跑幾圈然後馬上留尿，也有可能出現血尿、蛋白尿異常加號。
所以，留尿本來最基本的要求，就是要避開運動影響。
這一細節尤其重要！在一些體檢機構、醫院張貼在牆上的留尿要求裡，如果大家細心一點也會發現，叮囑了留尿前少運動。
注意：這裡說的是留尿前應避開運動，不是說腎病平常不能運動，別誤解了。
健康人在運動後，尿蛋白排洩也一過性增多！
有研究專門讓正常人，在運動的情況下去測尿蛋白排洩速率，結果發現，他們尿蛋白排洩速率可高達1.5mg/min，按照這個速率計算的話，一天尿蛋白排洩的總定量可以達到2160mg，也就是2g多的尿蛋白。
這也是為什麼，有些人第一次查出尿蛋白弱陽性，1+，2+，ACR超標，或者24小時定量些許超標，腎內科醫生並不能馬上斷定是腎病。
需要在他/她沒有發熱、避開運動，生理狀態比較穩定的情況下，重複再查兩次。萬一是運動造成的一過性尿檢異常，不準。（一過性的意思，就是短時間，不會持續發生的。）
咱們有些腎友可倒好，故意選擇爬了山、踢完球、遠距離奔跑、上上下下爬樓之後去查尿，然後一測，看到尿蛋白、紅細胞指標往上升高，怕得不行。
咱們如果要準備做尿液有關的各種檢查，就乖一點，緩一點，不好麼？
運動不會讓腎功能惡化，別擔心！
同時，也告訴大家的是，對於運動產生一過性尿蛋白增多或者一過性尿紅細胞增多的情況，無需擔憂，目前認為，並不會對健康造成遠期不良影響。
最後，要跟夥伴們說的是：
人不是機器，沒有那麼死板，你得允許自己各項指標有小範圍的上下波動！
如果你總是擔心運動對你的腎不好，可以定期複查24小時尿蛋白定量、血壓和腎功能。如果都基本穩定，還焦慮什麼呢？
運動，可以預防心血管病、癌症、糖尿病等多種疾病，對於腎病患者體質提高有明顯好處。有的人不愛動，抵抗力差，一次感冒就回到解放前了！
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