夏季燥熱，腫瘤患者想要安然度夏，必須做好這四件事！
小暑時節來臨，氣溫逐漸升高，天氣變得潮溼悶熱，容易出現疲憊、食慾不振。
湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）放療科主任蘭東強教授提醒，腫瘤患者小暑節氣在飲食、生活作息方面應加以注意。
一、飲食宜“三清”
1、清補
食物進補方面，宜選擇健脾開胃、清熱化溼的食物為主，優先選擇植物蛋白含量豐富的豆製品、脂肪含量低的肉類和家禽等。
2、清涼
適宜食用綠豆、冬瓜、絲瓜、鴨肉、鯽魚、豆製品等，這些食物有助於清熱解毒、生津止渴。
建議多吃苦瓜等“苦菜”，同時增加各種蔬菜瓜果的攝入，以確保提供足夠的維生素。
3、清淡
食物應以素淡為主，烹調方式以清蒸、清燉、清炒為宜，儘量避免煎、炸、烤等高溫烹飪方法。腫瘤病人應避免辛辣、油膩食物，以免熱燥傷身。
二、增加水分攝入
小暑節氣氣溫升高，人們容易出汗過多，導致水分流失。腫瘤病人應該增加水分攝入，保持身體水分平衡。可以選擇喝白開水、綠茶、菊花茶等，避免喝含糖量高的飲料。
三、避免食用冷飲
夏季人體臟腑陽氣弱，脾胃虛寒。腫瘤病人應避免進食雪糕、冷飲、生冷蔬果等，以免胃腸道驟然受冷，引起腹痛。
四、生活作息要規律
1、早睡早起
夏季晝長夜短，腫瘤患者宜早睡早起，延長午睡時間，保證充足的睡眠，以利於身體恢復。
2、適量運動
腫瘤患者應堅持適量的運動，如散步、太極拳等，以增強身體免疫力，改善心情。但運動時間應選在早上和晚上，避免高溫時段。
3、情志調節
食物應以素淡為主，烹調方式以清蒸、清燉、清炒為宜，儘量避免煎、炸、烤等高溫烹飪方法。腫瘤患者應避免辛辣、油膩食物，以免熱燥傷身。
4、防晒避暑
腫瘤患者應儘量避免在陽光強烈時外出，尤其是上午十時至下午四時。如必須外出，應做好防晒措施，如戴帽子、穿長袖衣物等。
5、夏不坐木
小暑節氣後，空氣溼度開始增加，久置露天的木頭含水分較多，溼氣較重，久坐其上易誘發痔瘡，關節炎等疾病。
湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 腫瘤放療科 吳琴靜唐思琴
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（編輯ZS）