如何緩解夜間胃痛

夜間胃痛不僅會讓人感到不舒服，還會導致睡眠品質差和能量不足。夜間胃痛可能有多種原因，但瞭解其根本原因可能有助於緩解疼痛並獲得更好的睡眠。

以下是7種緩解夜間胃痛的方法，如果疼痛仍然存在，如何與德克薩斯州醫療保健協會預約。

夜間胃痛的原因是什麼？

夜間發生的胃痛通常與消化或飲食習慣有關。通常，改變飲食和營養成分有助於緩解症狀。

夜間胃痛的常見原因包括：

• 睡前多吃點東西。
• 晚飯後立即躺在沙發或床上。
• 瓦斯。
• 捕獲。
• 食物不耐受，例如不耐受的乳糖。
• 胃酸反流或胃灼熱。
• 胃食道反流病（GERD）。
• 胃炎，即胃壁刺激和炎症。
• 胃潰瘍。
• 腸易激綜合征。
• 膽結石。
• 乳糜瀉是一種過敏性麵筋。
• 月經。
• 克羅恩病

如何緩解夜間胃痛：7種緩解方法

1. 服藥

   根據根本原因，許多非處方（OTC）藥物可能會緩解您的胃痛。例如，如果您因腸胃氣脹而在夜間感到胃痛，您可以嘗試服用非處方藥，使腸胃氣脹更容易通過消化系統排出體外。

2. 改變飲食習慣

   夜間胃痛可能是由於睡前吃的某些食物引起的。豆類、香料和油炸食品是會引起胃痛的食物。儘量避免吃這些食物（尤其是在晚上），看看胃部疼痛是否在晚上消失。

3. 減少飲酒

   飲酒過量會刺激腸道，導致一系列症狀，如胃痛。酒精還會新增胃炎和胃潰瘍的風險。

4. 减肥

   超重或肥胖會新增患上可能導致夜間胃痛的疾病的風險。

5. 定期鍛煉

   經常鍛煉可以幫助你避免許多與胃痛相關的問題，如腸胃氣脹、消化不良和便秘。

6. 慢慢吃

   吃得太快會導致你吞下太多空氣，導致腸胃氣脹、胃灼熱和消化不良。

7. 嘗試草藥茶

   一些草藥茶可以舒緩胃，幫助你更容易地消化食物。

如何預防夜間胃痛

預防夜間胃痛的關鍵是瞭解疼痛的原因。然後，您可以根據需要正確改變生活方式，或接受引起症狀的疾病治療。

• 起床。這有助於胃內容物向下流動。
• 睡前避免吃太多食物。包括零食和糖果。
• 晚上避免吃咖啡和蕃茄等酸味食物。
• 晚上不要飲酒。
• 少量多餐。
• 一周中的大部分時間都在鍛煉。
• 與醫生討論可能導致胃痛的疾病的治療方法。

當你去看醫生的時候

如果您有嚴重的胃痛，或者上述一種或多種治療方法仍未解决，請與您的醫生預約。如果您有夜間胃痛並伴有其他症狀，您還應該去看醫生，包括：

• 發燒。
• 噁心和嘔吐。
• 黃疸（皮膚和眼睛發黃）。
• 呼吸困難。
• 腹部腫脹。
• 腹痛。
• 無法解釋的體重減輕。
• 肌肉和關節疼痛。
• 大便變黑或血淋淋。

您的醫生可以檢查您的病史，並進行必要的診斷測試，以找出夜間胃痛的原因。