“古法運動養生”受關注 這塊魔鏡帶來冬練指南

圖說：近期“古法運動養生”頗受關注 採訪物件提供（下同）

冬日漸寒，氣溫驟降，很多人開始關注如何通過冬練提升體魄，以抵禦冬季疾病的侵襲。在這個時節，選擇適合自己的運動方式尤為重要。從近期來看，“古法運動養生”頗受關注，其訓練強度適中，還能協調吐納養息，受到了很多人的喜愛，就連無數人跟練的國外健身博主，也推出了帶練八段錦的影片。

八段錦為何突然“火”起來了？北京體育大學教授、博士生導師胡曉飛表示，八段錦比較柔緩、簡單、好上手，對久坐、久視、久行、久臥、久立等帶來的問題會起到一定緩解作用，無論是對年輕人還是長者，無論是在室內還是室外練習，均會帶來良好的效果。

居家如何練習八段錦？現在，只要一部手機、一個螢幕就能輕鬆get中華傳統古法養生的豐富課程，除了八段錦，還有五禽戲、易筋經等武術類課程，都成為了很多運動愛好者的“寶藏之選”。市民小丁表示，自己平時便喜歡嘗試新興運動，滑雪、馬術都不在話下；如今迷上了八段錦，每天晚上在家裡跟著大屏天天練習，感覺自己“走路都帶勁兒”。

如今，很多智慧健身裝置也緊跟潮流，將中華傳統武術類課程納入到自己的運動系統之中，吸引很多消費者前來嚐鮮。以家庭科技健身品牌FITURE為例，從外觀來看，它是一面顏值高的鏡子，點選開啟魔鏡後，又會發現它擁有18大類5000多節課程，除了涵蓋武術課程外，還有冥想、廣場舞、拉伸等，都適合在冬日進行運動練習。

圖說：FITURE魔鏡擁有18大類5000多節課程

據瞭解，FITURE魔鏡已經“入住”全國10萬多個家庭。FITURE魔鏡的受眾廣泛，除了年輕人外，長者群體的需求也不容忽視。對於年長的使用者來說，健身本身的趣味度以及社交體驗豐富度，是他們選擇居家健身的必要條件。在FITURE魔鏡中，配合精美的畫面與動感的音樂，能夠瞬間“夢迴”大舞臺——只要輕輕揮動手臂，便可以自由切換想要嘗試的課程，還可以在線上與好閨蜜共同鍛鍊或PK，大大提升了互動和參與度。

來自上海的張阿姨說，原本看到兒子搬回來一臺大鏡子，心裡還有點不樂意。“在大屏裡跟練廣場舞，能跟我現場參加相比嗎？”實際體驗下來，張阿姨才發現，在寒冷的冬季，家裡開著暖氣，穿著舒適合身的運動衫，一邊和小姐妹線上PK爭高分，一邊欣賞鏡子中的自己翩翩起舞，也非常好。

冬季健身，最重要的還是科學性與安全性，尤其是對於老年人來說，他們對氣溫下降的適應能力較差，部分身體關節的靈活度也不能與年輕人相比。因此，針對中老年人群，更應該有定製化的運動方案，來為他們的冬季運動“保駕護航”。FITURE魔鏡內建“魔力計劃”功能，能夠形成定製版鍛鍊計劃，並在使用者鍛鍊過程中實時監測身體資料，提供科學的運動建議，有助於更好地掌握運動強度和時間，避免過度勞累和運動損傷。

新民晚報記者 金志剛