地表最強健身種族，個個基因怪胎，九流器材一流身材

隨著今年奧賽舞臺上兩名非洲選手強勢突起，再次引發了人們對“頂級健美基因在非洲”的話題討論。要知道，健美歷史3/4以上的時間，都在被黑人統治。雖然往期冠軍多是美國黑人，但其基因依然源自非洲。

接下來就讓我們觀摩一下現今非洲健美的環境，這些基因怪胎的成就單純是靠基因嗎？

在這個信奉原始力量的地區，強壯的身體始終被崇拜和追隨。

大部分非洲國家經濟狀況十分堪憂，但健美夢想卻很旺盛。

負重訓練！是少年和青年們最流行的運動型別。

不少人成了製作健身器材的專家，啞鈴是鐵圈包水泥，或者直接純水泥。

槓鈴片是用廢的輪胎、齒輪拼湊而成。

固定器械也不成問題，只要一般健身房有的，基本都能做出來。

黑人天生具有飽滿的"肌腹"，優良的骨架，頭小，肩寬，腰細，髖窄，臀翹，腿長。

外加油亮的皮膚，不打油彩也勝似油彩，一練一個形體選手。

深蹲，硬拉，臥推，肩推，引體，這些FE最推崇的自由重量動作，在非洲小哥那裡是人手一份。

全幅度俯身槓鈴划船，做得怎麼樣？力線軌跡比一般的“健身房哥們”好太多了吧？

雙人合作直立划船，還真別說，這麼做極好地避開肩峰撞擊。

幹最原始的農活，多元化的有氧，獲得永遠也高不起來的體脂！

持續增肌，出人頭地！訓練筆記不能少。

回憶起10年前，當“非洲平民健身影片”初次流傳我國時，人們在驚詫之餘出現了另一種評論：“誰說他們條件不好，他們私底下吃得忒好了！”

關於飲食，在非洲國家呈明顯的不平衡現狀。有許多國家仍未擺脫饑荒，而另一些國家則擁有得天獨厚的自然資源，發達的畜牧業，無公害無汙染的蔬菜水果。他們幾乎不接觸現代化垃圾食品，可謂健美的天堂。

多年前，我的一個學生從肯亞回國，告訴我那裡的烤肉大街小巷遍地都是，豬牛羊肉隨便吃。10元人民幣可以實現一天的烤肉自由。雖然當地經濟很差勁，但真的不缺肉吃。

有些烤肉是個體戶製作，有些則是自家門口擺的燒烤攤。總之燒烤太多了，即便你上街隨手順手幾根也沒人發現。

另外，雞肉在當地屬於“高階肉類”，售價比牛肉貴4-6倍。因為當地人認為，養頭牛隨便一下就長那麼大，肉不值錢；而養一隻雞半天才那麼點大，理所當然要貴。

“飯蕉”是當地人的主要碳水來源，相當於西方的麵包和中國的饅頭。這種蕉生吃有澀味，但烤熟以後很容易入口，受到不少中國朋友喜愛。

非洲牛油果，一顆像人頭一樣大。當地人不愛吃，覺得那玩意咬一口滿嘴都是油，太膩。但外國人吃得少就很喜歡，1元人民幣可以買到1顆，直到發現野外有得撿，其實不用買。

最後總結一下，非洲健美的最大優勢首先是基因，其次某些地區擁有純天然的飲食，取之不盡的蛋白質。最後是單純的社會產業結構，留給你大把的時間健身。

經常有人引用非洲平民的訓練影片作為告誡：“你看看人家非洲的健身條件，你還有什麼藉口？”這種引用其實不是很恰當。

比如，你生活在發達或發展中國家的一線城市，每天有焦頭爛額的工作，複雜的通勤，昂貴的蛋白質，那麼你所在地區的“健身平均水平”無法企及非洲是很自然的事情，沒什麼可比性。

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