中年女人，控制體重、保持身材是最後的倔強

中年女人，發現很多事情都不在自己控制範圍，比如打遊戲的老公、青春期的孩子、銀行卡里的餘額，還有眼角的皺紋、兩鬢的白髮、體力下降的身體。這些我都只能被迫接受、學會自嘲，最後與不滿意的現實和解。

改變不了老公孩子，改變不了時光的腳步，但總有些東西應該是自己可以努力嘗試去掌控的，比如說我們日漸增長的體重。

為了漂亮也罷，為了健康也好，總之不想任身材像發麵饅頭一樣，日益膨脹，我下決心努力做個保持身材的中年少女。

二十歲時，要減肥那真的是輕輕鬆鬆，差不多餓上一頓就能瘦上一斤。四五十的中年人，減肥簡直像要命，年輕時百試不爽的減肥方法，突然就失效了，即使餓上十頓，可能吃上一頓就回來了。身上的脂肪就像忠誠的老朋友，對自己是不離不棄。

曾經看過一位姐姐分享減肥經歷，她連續一個月沒吃晚飯，結果後面恢復晚飯三天後，一稱體重，非但一兩也沒有掉秤，還漲了半斤。搞得她是備受打擊、哭笑不得，當即表示，不減了，愛咋滴咋滴吧。

中年女人，體重如果真的減不下來，我覺得不必要勉強像小姑娘一樣去減肥瘦身，能控制保持住也是很好的。中年後我們基礎代謝下降了，所以雖然不用刻意減肥，但是也可以注意養成控制體重的好習慣。要控制體重，沒有別的捷徑可走，只有邁開腿，管住嘴。

邁開腿聽著挺簡單的，就是增加運動量嘛。但其實不然，說說我的邁開腿經歷。

我家旁邊步行5分鐘就有一家健身房，我原來打算花點小錢，每天去他們跑步機上跑跑步，這樣運動量就達到了。結果一問價格，最短期的一個月月卡是三百塊錢。我一算，一天就要十塊錢，這十塊錢夠我家三口一天買菜的錢了，想想還是捨不得，放棄了這個計劃。

我就琢磨著還是自己運動吧，要麼早上到旁邊的公園去跑步，要麼就在家裡客廳裡跑跑跳跳。跑到旁邊的公園我覺得路上也浪費時間，乾脆就選擇在自己家客廳裡跑跑跳一跳。

我換上運動衣，先是繞著客廳做小步跑，然後在瑜伽墊上做開合跳，最後做做簡單的拉伸，每天大概做30分鐘。發現小步跑還好，開合跳跳到後面真的是喘不上氣。堅持了有半個月，最後實在堅持不下去，放棄了。

既然邁開腿堅持不了，那咱們就管住嘴吧。我計劃早飯和中飯還是會正常吃的，主要是晚飯不吃。這聽起來簡單，執行起來阻力也不小。

如果我們一家三口吃晚飯，一旦我不吃飯，老公肯定不答應。他會關心的說：晚飯你可以少吃一點，但是不能不吃，不然身體吃不消啊。沒辦法，我只能跟著老公兒子一起少吃一點。如果是去公婆那邊一起吃晚飯，那就更別提了，婆婆每次都會不厭其煩的提醒我多吃一點，生怕我餓著了。

偶爾我也會忙工作，不回家吃飯，這時候我就可以不吃晚飯，但是那種躺在床上飢腸轆轆的滋味也實在不好受。

現在我每天還是會注意控制體重，不過不會刻意安排運動或者不吃晚飯。我偶爾會做一些簡單的運動，注意飲食清淡，少鹽少油、每餐只吃七分飽。好在體重雖然沒有下降，但也基本能控制住。

堅持控制體重的感覺真的很美好，好像身材還沒有變形，好像身體還很年輕，好像還沒有放棄自己。