飯前多做一件事，能幫你減肥

什麼是熟水？很多人以為水一燒開煮沸就是熟水其實，這是錯的！在看了央視的科普文章後我才知道如果水煮沸時間沒有超過1分鐘就還是算是生水此外古人也是喝“熟水”的不過古代的“熟水”並非白水而是天然中藥、香草煎泡的飲料相當於現在的各種“快樂水”比如：

56歲的張先生在近兩年來會頻繁感到胃痛，尤其是退休之後，胃痛的感覺會更加明顯。剛開始疼痛到診所檢查時，醫生診斷為慢性胃炎，給開了一些藥，張先生吃了一段時間過後，病情有所好轉，他就把藥停了。可就在最近，張先生的病情又開始反覆，且日益嚴重，經常

春節已過完，已迴歸正常的工作生活了，春節期間大口吃肉、大碗喝酒，相信不少膽固醇、低密度脂偏高的朋友，此刻又在擔心，筆者給合自己的一點切身經歷，希望可以幫助到各位朋友。本人2023年12月檢查，膽固醇為6.58，低密度脂為4.23，說實話，這

長時間坐著的人，要注意了！有人經過研究，得出結論:連續坐90分鐘，膝蓋部位的血液流量會減少50%，連續4小時坐著不動，會大大增加患深靜脈血栓的風險。久坐的人有哪些？開出租車的司機，愛打麻將的人，工廠裡流水線上坐著幹活的工人，服裝廠釘鈕釦的手

過年前幾天，小叔一家出外避年，照顧婆婆的任務就交由我夫妻。婆婆80多歲了，前段時間跟別人去了重慶玩，舟車勞頓，加上吃香喝辣，回來後就染上了咳嗽。年三十晚婆婆和我們一家三口同一輛車外出吃年夜飯，在車上，婆婆猛地咳嗽，也不掩口。當晚，我們一家三

在一個寧靜的下午，您可能正坐在沙發上，享受一杯茶和一本好書的伴隨，或者在辦公室緊張工作，試圖趕上截止日期。不知不覺中，您可能發現自己蹺起了二郎腿，這個看似舒適的姿勢已成為您潛意識中的習慣。然而，您是否曾經停下來思考，這個無害的動作對您的身體

#上有老下有小，人到中年的你最害怕什麼#​健康是我們最寶貴的財富，然而，我們生活中的一些不良習慣卻在悄悄地危害著我們的身體。它們可能看似微不足道，但長期積累下來，卻對我們的健康造成了嚴重的影響。本文將揭示那些正在侵蝕你身體的不良習慣，並提供

在圖書館裡過大年，彷彿是一種別樣的體驗。翻開書頁，品味著知識的芬芳，感受著歲月的靜好。在這個節日裡，我們不妨來點不一樣的，讓健康科普小知識給我們帶來些啟發，告訴我們如何遠離常見的疾病。首先，我們來說說在過年期間如何保護好我們的身體。大家都知

在日常生活中，有些人習慣在開著燈的情況下睡覺。然而，這種行為可能會對身體健康產生不良影響。本文將詳細介紹開燈睡覺對身體的危害及應對策略。一、開燈睡覺對身體的危害1.擾亂生物鐘：人體的生物鐘受到光線的影響。在黑暗的環境中，人體分泌褪黑素，幫助