不吃晚飯真的會瘦嗎？看看過來人怎麼說
不吃晚飯真的會瘦嗎？看看過來人怎麼說
"你知道嗎？我已經三個月沒有吃晚飯了，結果瘦了十斤！"在健身房，我的朋友小玲滿臉自豪地向我展示她的“成果”。
我看著她的身材，確實比以前苗條了不少。但我仍然有些擔憂：“這樣真的健康嗎？”
小玲笑了笑：“至少我瘦了啊。”
從那天起，我開始對“不吃晚飯會瘦”這個觀點產生了好奇。我開始在網上查詢相關資訊，結果發現，這種說法引起了很大的爭議。
有人堅決認為，不吃晚飯是減肥的最佳方法，他們用自己的經驗作為證明。但也有一部分人認為，長期不吃晚飯會導致新陳代謝減慢，反而更容易發胖。
面對這種情況，我不禁感到困惑。我開始諮詢一些營養師和醫生，希望能從專業的角度找到答案。
他們告訴我，其實“不吃晚飯會瘦”這種說法並沒有科學依據。如果我們在不吃晚飯的同時，減少了整體的熱量攝入，那麼我們自然會變瘦。但如果我們在不吃晚飯的同時，白天的飲食卻沒有控制好，那麼我們仍然會發胖。
聽完他們的解釋，我恍然大悟。原來，想要減肥，關鍵並不在於是否吃晚飯，而在於我們的總體熱量攝入和消耗。
回到健身房，我把這個訊息告訴了小玲。“你看，其實減肥關鍵還是要平衡熱量攝入和消耗，而不僅僅是不吃晚飯。”
小玲聽後，若有所思地點點頭，“嗯，我明白了。”