去年3月份體檢查出重度脂肪肝，發現就開始反思自己，從運動和飲食兩方面開始進行調整。
超級慢跑是日本一個教授發明的，感覺很容易上手，另外，單位一個老同事經過一年的鍛鍊後，脂肪肝消失了，對我觸動非常大，下定決定開始訓練，由於3月到7月老是要出差，所以慢跑也就斷斷續續進行，大概每個星期跑3次左路右，加上飲食調整，到今年1月份再次體檢，發現脂肪肝沒有了，讓非我常高興。
超級慢跑一定要注意跑前和跑後的拉胂，拉胂時間每次不低於20分鐘，我是按180的頻率跑的，每次最少跑30分鐘，一般都是40分鐘左右時間，這些運動量才夠。
另外就是飲食，飲食一定要合理搭配，多吃蔬菜，少吃主食，雞蛋和肉一定要有，不要飲料，油炸食品堅決不碰。
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去年3月份體檢查出重度脂肪肝，發現就開始反思自己，從運動和飲食兩方面開始進行調整。超級慢跑是日本一個教授發明的，感覺很容易上手，另外，單位一個老同事經過一年的鍛鍊後，脂肪肝消失了，對我觸動非常大，下定決定開始訓練，由於3月到7月老是要出差，
在現代社會的快節奏生活中，許多人經常面臨身體不適的困擾，其中“渾身痠痛”尤其常見，卻又難以明確其原因。這種痛感，似乎無緣無故地降臨，既非典型的勞累後果，也非直接的受傷所致。在這種模糊的症狀背後，可能隱藏著一個不為人熟知的原因——髂腰肌的問題
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在古城西安的心臟地帶，屹立著一所歷經百年風雨洗禮的醫院——西安市人民醫院（西安市第四醫院）。它猶如一位智者，靜靜地守護著這座城市的健康與安寧，見證著這座城市的滄桑變遷。這座醫院不僅僅是一座建築，更是一段歷史的見證，一種精神的傳承。追溯其起源
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文|徐醫生編輯|蚩尤在閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”，既方便您進行討論與分享，又給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支援在一個陽光明媚的日子，李明早早起床，打算趁著好天氣曬曬被子和衣服。這位勤勞的中學歷史老師，平時忙於教書育人，很少有機會享