今天禮拜六，一覺醒來已經6:30了，伸個懶腰，趕緊起床，穿上運動套裝。走出小區，今天天氣陰沉沉的，但絲毫不影響我的跑步熱情。
來到溫泉河溼地公園，我稍微做下拉伸便開始跑步。跑在公園路上感受春的氣息，心情別提有多愉悅了，跑了一會，身體便微微的熱起來，聽到手機的提示，不知不覺我已經跑了1km，今天的目標是6km，所以我得繼續加油，奮勇前行，跑著跑著我已經滿頭大汗，便脫了外套綁在腰上，跑到2km，我已經感覺腿跟灌了鉛似的，步子也慢了許多，呼吸也越來越急促，我開始在心裡暗暗鼓勁，我一定能跑完6km，我堅信，我能跑完自己定的目標，時間也在一分一秒的堅持中渡過，我終於完成了6km的跑步，圓滿地在公園劃了一個大圈！
大家來看看我的成績吧！我想說，跑步和做事也是一樣，只要選擇對了方向，便勇往直前，其他的交給時間和運氣吧！
在一次社群健康講座上，一位中年婦女向我提出了她的困惑：“醫生，我已經嘗試了各種減肥方法，從節食到激烈運動，但每次努力似乎都徒勞無功。我身上的肉感覺鬆軟，輕微的運動就會出現虛汗和氣喘，這是為什麼？”她的問題並非孤例，在我的臨床經驗中，許多人都
資料來源[1]馮霞.高血脂的藥物治療與飲食調理[N].醫藥養生保健報,2024-01-11(012).[2]周瑩瑩,盧忠英,陳祥.中醫食療藥膳在高血脂症治療中的研究進展[J].中藥與臨床,2023,14(06):109-112.[2]次仁卓
體育健身愛好者們有福啦~青浦超超超級全的體育健身地圖來啦~在“綠色上海”微信公眾號中選擇“微服務”選單下的“公園服務查詢”進入後在左上角選擇“青浦區”選擇“體育健身”就可以看到青浦的17座體育健身公園啦~網球場、羽毛球場、門球場……應有盡有
大家好，我是張醫生。頭髮問題啊，困擾著很多朋友，有的人年紀輕輕，卻掉髮嚴重。不僅僅是脫髮，並且還伴隨著頭油、瘙癢、頭皮屑多等等異常情況。有些人啊，會去用酮康唑洗劑，但治標不治本。還有些朋友去選擇用米諾地爾來治療脫髮，雖然它有效，但副作用很大
當生活節奏加快，飲食習慣多變，我們的身體偶爾會發出一些微妙的訊號，提醒我們需要對健康予以關注。在這些訊號中，排便習慣的改變尤為值得注意。雖然許多人可能會因為忙碌的日常生活而忽略這一點，但它往往能反映我們身體的內在狀態。根據2023年的統計資
早上起來，你做的第一件事是什麼？是刷牙，是洗臉，是吃藥？當然，還有很多人會說，我早上起來會喝一杯水。的確，經過漫長的一夜，我們都沒有再喝水了，早上起來的時候，我們口乾舌燥，小便的顏色會變得很濃，這些都提示我們，我們的身體已經很缺水了，需要及
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在一個陽光明媚的下午，李先生拄著柺杖緩緩地走進了我的診室，臉上寫滿了疼痛。經過一番檢查，結果顯示他的血尿酸水平遠高於正常範圍，正是這個“看不見的敵人”——尿酸鹽結晶——讓他飽受痛風之苦。李先生的情況並非個例，隨著生活方式的改變，尿酸高已成為