愛跑步的人必須要知道的跑圈術語
各行各業都有行話，跑圈也不例外。這些跑圈術語，你知道代表啥意思嗎？
全馬半馬：全馬指的全程馬拉松賽事，距離為42.195公里，半馬指的是半程馬拉松比賽，距離是21.0975公里。
全馬半馬
配速：配速指的是跑者每公里的跑步時間，330、430這些都是配速值。
配速
PB: Personal Best英文的縮寫，指的是個人最好成績。當跑友們給你分享PB的時刻，千萬不要理解錯了。
PB
兔子:是指馬拉松比賽中幫助跑者穩定速度的配速員/領跑員，當然兔子也官方兔和私兔，這樣跑者可以更好的完成馬拉松比賽。
馬拉松兔子
撞牆：這個是指在跑步時，特別是馬拉松比賽時，出現體內糖原消耗達到身體的極限，配速直線降低，狀態就像撞牆一樣。
撞牆
最大攝氧量：是指人體進行最大負荷運動時，單位時間內所攝入和利用氧氣量。最大攝氧量是反映人體有氧運動能力的重要指標。最大攝氧量越高，意味著運動表現越好。
最大攝氧量
間歇跑：這是一種訓練的方法，指的是高強度和低強度之間不斷交替跑的訓練方式，可以更好的提高心肺能力。
間歇跑
最大心率：心率是指人體心臟每分鐘搏動的次數，最大心率在跑圈中指的是人體心臟搏動的極限次數。一般計算公式是：220-年齡，就是你的最大心率值。
最大心率
乳酸門檻：也稱無氧門檻，是指進行運動時，乳酸開始在血液中堆積的運動強度，這個閾值代表著有氧運動和無氧運動的轉換點。當運動強度達到高於乳酸門檻時，由於氧氣供應不足，這時乳酸會開始堆積，導致人體疲勞。
乳酸門檻
當然跑圈行話很有許多，包括步幅、步頻、有氧運動、無氧運動馬拉松越野賽 LSD OTS 關門、收容等。快加入跑步圈吧，多留意，多參與，你也可以成為跑步的“專家”。