跑步之路：從5公里到15公里的突破

自從去年6月份開始跑步，5公里、8公里、10公里、12公里，不斷在突破。

年底計劃2024突破到15公里，沒想到新年沒過幾天，1月7日星期天早上起來跑步，剛出差回來覺得體重有些超標，多跑一點距離減減重。跑到了2、3公里處就突然產生了跑15公里的念頭，沒有任何準備，只是把多餘的兩件衣服脫下，掛在路邊的路標上，就開始往前跑了。

平時在5公里處就折返來回跑。但這次我想不讓自己有退路，就一直沿著河堤跑到8公里再往回，配速一直穩定在8分半左右，步頻180，心率從120多慢慢漲到了160多，有點跑不動了。但之前跑過12公里，我就想不可能跑不動的，人有點迷糊了。但跑到11公里時，腦袋突然變清醒了，剩下的只是跑不動。

接下來只能放棄步頻，放棄速度，只要是跑就行了，堅持到了最後一公里，還來了一個小衝刺，把速度又回到了8分半，停下來有點想坐下來，有點想吐，實在太累了。

最後走了3公里，買了菜，中途吃了一個小蘋果，喝了豆漿，吃了半份腸粉，回到家做了簡單拉伸，喝了一碗半粥，沖涼，在床上睡了一個半小時，一直到一點多，才下去吃了一點中飯。

傍晚，兩肩與大小兩臂，又酸又脹又痛，可能是抬著時間過長，肌肉緊張而致，像是大病初癒的樣子，連聲音都變虛了。

挑戰的意義、價值何在？

我在想，下回還安排挑戰20公里嗎？這次在最後3公里時已經精疲力盡了，還有可能再跑5公里嗎？不太可能，除非有某些條件改變了。

又回頭想，為什麼要跑20公里呢，從鍛鍊身體的角度， 6~8公里是最舒服的，效果也很好了，挑戰的意義、價值何在？

為了鍛鍊耐力、意志力？到我這個年齡，人生經歷和挫折已經把我的意志力磨鍊得夠意思了，人生是一場馬拉松，我已經跑過了大半程了，耐力已經不錯了，不需要再用跑步來錘鍊和延展了。

為了創造人生又一個第一次？這點是有價值的，起碼有些成就感，同事、學員覺得老師很厲害，聽起來很舒服，滿足了一點虛榮心，但這個算不算是一個人生的里程碑呢？

我覺得相比其他人而言，這太小兒科了，不值得一提，只能自己和自己比，覺得人生還在生長，只要在生長，人就不會老，從這一點看意義是大的。

挑戰下一個里程碑，是追求創新還是堅持原有

有些人跑馬拉松，想體驗瀕臨死亡時的快感，我好像沒有這方面的需求，我不喜歡高空彈跳那樣的刺激。

我想如果透過不斷挑戰新的距離，不僅僅是新的體驗感，而且還能夠悟出一些道來，那就更有價值了。

人生就像一場馬拉松，這別人早就悟過了，我還能悟出點什麼？

看樣子，還要繼續跑，可能才有“道”，要麼，沒“道”就不再挑戰了，算了，到時候再說吧。

人生有一個第一次是有意義的，但並非所有的挑戰都是有價值的，也許這句話就是悟出的道吧。

羅胖就老在用挑戰的這一招，60秒語音發了10年，跨年演講又是20年，這次又搞了一個從公元1000年開始，又發願講20年，他為什麼老用這一招呢？是為了給觀眾一個噱頭，還是給自己一個壓力呢？說什麼也不像一個工作計劃，更像一個商業模式。

如果要我來持續做十年的跨年演講，一定會挑戰每年的形式都不同，因為我最不喜歡的就是審美疲勞，所以對我而言，挑戰的意義不是為了堅持 ，而是為了創新，從這一點出發，一味地拉長跑步的距離，對我而言，是沒有太大價值的。

當然半馬確實是個里程碑，那就隨心所欲吧。

#你最近悟出了哪些道理#

作者介紹：

鮑傑軍，歸然書院院長，管理學博士。三家上市企業（科達製造、歐神諾陶瓷、奔朗新材）創始人。關注我，分享自己經營企業30多年的故事、感悟和經驗，與創業者、老闆一同成長！