經常運動和不運動的人，到底有啥區別？腫瘤科醫生的回答令人大吃一驚

俗話說，

生命在於運動，

相信很多人都喜歡

在工作和學習之餘

去健身房跑步跳操。

但是對於很多腫瘤患者來說，

應該都有這樣的經歷：

親朋好友往往會對其

一舉一動異常緊張，

在生活中想事事代勞，

一味讓腫瘤患者休息靜養

......

3月28日，《大醫生開講》邀請福建醫科大學附屬第一醫院腫瘤內科主任醫師施烯、副主任醫師劉晨、主治醫師張舒做客直播間，圍繞腫瘤患者能不能運動這個問題為大家答疑解惑。

直播中，觀眾互動十分熱烈。截至發稿，福建衛生報直播平臺、影片號、抖音號、福建日報影片號等多平臺的觀看與回看量已超49萬人次。

適當運動能夠延長腫瘤患者生存時間

許多腫瘤患者和家屬認為生病了，身體這麼虛弱，就要少動、少消耗，儲存體力才能戰勝病魔。

2018年美國癌症研究協會（AACR）公佈：相比久坐不愛動的癌症患者，治療前後積極鍛鍊的患者死亡風險可降低40%。2022年我國也釋出了《中國惡性腫瘤患者運動治療專家共識》。

施烯介紹，腫瘤患者透過運動可以提高對放化療和靶向治療的敏感性，減輕毒副反應，增強機體免疫功能，促進手術後恢復等。

腫瘤相關性疲勞、厭食、早飽、腹脹、便秘、貧血等是影響腫瘤患者生活質量的最常見原因，體力活動是治療這些問題的最佳非藥物方法。

除此以外，腫瘤患者常見的死亡原因可能並非腫瘤本身，而是重要臟器功能衰竭、嚴重感染、心腦血管疾病、糖尿病等並存疾病。

而透過適當運動可以降低並存疾病的死亡風險和第二原發腫瘤的發病率，間接延長生存時間，且能夠降低腫瘤的復發與轉移，直接延長患者的生存時間，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。

腫瘤患者運動具體有哪些益處？

劉晨在直播中分享了一個讓網友特別感興趣的事，早在2018年，美國耶魯大學在醫學權威雜誌《柳葉刀》上發表了一項研究結果，顯示美國人一週運動45分鐘所帶來的經濟價值，相當於一年多賺了17萬美元，由此可見運動帶來益處是非常可觀的。

那麼

腫瘤患者運動具體有哪些益處？

01 首先是可以增加肌肉含量和質量，尤其腫瘤患者是慢性營養消耗，發生肌少症的現象很常見，肌肉減少表現為站立困難、步履緩慢、容易跌倒骨折，嚴重甚至會影響器官功能，可能會引發心臟和肺部衰竭，甚至死亡。

02 其次是運動保證了骨骼和關節的健康，腫瘤患者在營養流失的前提下如果沒透過鍛鍊刺激骨骼和關節，就很可能出現骨徑變薄、骨質疏鬆、關節退化等問題，加大骨事件發生的可能，進一步降低生活質量。

03 第三個就是改善患者的心肺功能和免疫能力，運動所帶來的心跳加速、血流加速、呼吸加速，是人體新陳代謝必要的大練兵，無論是腫瘤病人還是健康人群，都能透過運動增加心肺功能、造血功能、免疫功能的儲備，更大程度耐受病痛。

04 最後一點很重要，“腫瘤要治好，心情先要好”。腫瘤的身心共治，就是要不僅關注患者的身體功能，更要關注患者的心理狀態，而運動恰恰就是這樣一味良藥。

劉晨介紹

運動對神經和肌肉的鍛鍊能夠刺激大腦，一方面維持良好的大腦功能，預防痴呆、中風等功能性異常；另一方面，運動會刺激下丘腦內啡肽釋放，這是一種類似嗎啡的神經激素，能夠帶來欣快感、滿足感，增加腫瘤患者生存的信心，還能減輕化療導致的噁心嘔吐反應和腫瘤所導致的疼痛不適，是提高生活質量的關鍵所在。

腫瘤患者缺乏運動會增加死亡率

研究表明惡性腫瘤患者的疲乏高達76%，臨床上表現為無精力、虛弱、懶散、思想不集中、記憶力減退、沮喪、冷漠，這種疲乏感被稱為“癌因性疲乏”。

張舒提到，過去人們常常認為“靜止”、“靜養”能減輕疲勞感，恰恰相反，休息過量會導致體能下降，形成“累-休息-更累”的惡性迴圈，這個迴圈裡確實存在腫瘤及抗腫瘤治療的原因，這和普通人的勞累綜合症透過休息改善不同，這時需要合理的運動打破這個惡性迴圈，改善精力。