61歲大媽午飯後猝死！勸告：飯後要避開的4件事，很多老人還在做

端午節時，王大媽的三個兒子都帶著家人回了老家過節，為此王大媽準備了好多天，沒想到這竟是她生命的最後階段。

當天晚上，一家人吃飯時談到了王大媽的養老問題，她現在年紀大了一個人在農村做什麼都不方便，且之前還被查出了、冠心病，沒人照看著發生意外了都沒人知道。

但是，面對贍養問題，三個兒子都在推脫，各種說自己的不方便，對此王大媽覺得十分心寒。

大兒媳更是直接發難，說平常自己家照顧她就比較多，之後養老的時候要平均分配，少管一些。另外兩家自然是不樂意，一下子吵了起來。

王大媽在勸架時突然頭暈目眩，暈倒在了地上。由於老家離醫院較遠，送去的時候已經沒了呼吸……

一、醫生解剖5516例猝死者，發現猝死規律

世衛組織對猝死的定義為平時身體健康、貌似健康的患者在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡，一般是指急性發病後1~6小時內死亡。

大部分的猝死都是由於心臟停搏所致，我國每年約有100萬人死於猝死，平均下來每分鐘都有3~4個人。由於猝死的發生時間非常短，導致很多人覺得猝死不可預防，事實卻不是如此。

《中國急救醫學》上刊登的一項針對5516例猝死者的解剖結果顯示，發生猝死的人身上往往都有一些特點。

高血壓患者：猝死人群中高血壓的患者佔比37.95%，其次為心臟病患者佔比30.02%。

有研究發現，高血壓患者在30歲時發生猝死的風險相較於正常人增加了30%。血壓每生水20/10mmHg，猝死風險會增加20%。

情緒激動/過於勞累：情緒激動導致猝死的佔比為25.66%、勞累佔比24.53%，加起來佔比超過了50%。除此之外，飲酒、過度飽食以及血容量過半也容易誘發猝死。人在情緒激動、過度勞累時，都會給心血管健康帶來較大的傷害。

心源性猝死：心源性猝死佔所有猝死的57.76%，一般是指心臟突然停止跳動、失去有效的泵血能力，讓患者意識喪失、全身器官功能性衰竭。

年齡：31~63歲的猝死的高發年齡段，最為高發的型別為心源性猝死。

二、猝死前，身體的4個求救訊號別忽視

資料顯示，約有80%的猝死為心源性猝死，在猝死發生時都十分突然。網上有不少教程教人識別猝死的前兆，但並非所有的患者在猝死發生前都有症狀。

約有半數的心臟驟停患者，在猝死前幾天、幾小時內會出現異常症狀。

1、間歇性胸痛

胸口出現異常的疼痛感，感覺被反覆擠壓，同時還有瀕死感、恐懼感。這些疼痛可能突然出現，也可能頻繁發作，持續的時間劇烈而持久。

2、心悸、暈厥、憋氣

猝死發生前的幾個星期或1~2個月，患者會有心跳加快、心悸等不適症狀；也有部分患者會有暈厥、憋氣、無法呼吸的表現，這些症狀與血管閉塞、血管狹窄導致腦供血不足相關。

3、體溫居高不下

對於本身罹患心腦血管疾病的患者來說，出現異常的發燒症狀很可能是大面積栓塞、出血的訊號。

4、非典型症狀

除了上述的症狀外，猝死患者身上還可能有一些非典型症狀，如牙痛、腹痛、後背痛、上肢疼痛等。

三、飯後避開4件“短命事”，現在改正還未晚！

猝死的發生與生活中的一些細節有很大關係，如果你長期有這些飯後習慣的話，一定要及時改正。

1、情緒過於激動

飯後身體大量的血流量會流向胃腸道進行消化，這樣一來心臟、大腦的血流量會減少。如果情緒過於激動的話，很容易導致大腦、心臟缺血缺氧，增加心梗、腦梗的發生機率。

2、飯後立即洗澡

吃完飯後馬上洗澡會讓血液流向面板和肌肉，分散胃腸道的血液，容易影響到正常的消化。且洗澡還容易導致心腦功能不足，增加心腦血管意外的發生率。

3、飯後劇烈運動

同樣的道理，飯後劇烈運動會讓大量血液流向四肢，導致正常的消化受到影響，還容易引起血壓波動，容易引起心腦血管意外。

4、立刻躺下休息

飯後馬上休息，容易導致消化功能受影響。尤其是對於本身罹患胃食管反流、胃潰瘍等消化疾病的患者，飯後馬上入睡很容易會加重病情。

猝死的發生並非悄無聲息，日常要多關注身體表現，發現異常及時就醫。尤其是對於一些本身罹患心腦血管疾病的人群，要更加註意。

參考資料：

[1]《5516例猝死者資料顯示：易猝死的人，有4個特徵！記住1個方法，能救命！》.我是大醫生官微2024-01-06

[2]《猝死毫無徵兆突然發生？這些預兆千萬別不當回事兒》.健康湖北2023-08-30

[3]《61歲大媽午飯後猝死！醫生：飯後要避開的3件事，很多老人還在做！》.王濤博士2024-02-25

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