太容易陷入內耗的人，建議你一定要學會這4個字
你有沒有認真地為自己活過？
不是為了完成社會的標準、父母的期待，而是自己想要怎麼活的“活”。
曾經，我的世界裡總是揹負著太多的東西：
想“拯救”婚姻不幸的母親，想“打臉”專制強橫的父親，想讓身邊每個人滿意……
可忙活一場，父母還是一如既往，自己的生活卻變得一團糟，情緒瀕臨崩潰。
更難受的是，已經這麼難受了，我卻找不到一個人訴說。
平日總在悉心地照顧、討好別人，可自己掉進情緒黑洞了，卻找不到一個能交心的人。
直至帶著期待預約了「即時傾訴」，遇到了一位溫暖的傾聽師。
那些揹負上我身上的“責任”，那些無人傾聽、不被理解的委屈和痛苦，終於有了出口。
我告訴她自己從小到大對滿足父母期待的付出，告訴她自己為了讓所有人滿意的委屈，告訴她自己想改變現狀卻動彈不得的無力感……
在我終於一股腦將情緒傾瀉而出時，她問我：
“你有沒有想過，拋去父母的期待和外界的評價，你自己最想做什麼？”
那一刻，我突然語塞。
活了快30年，我似乎耗費了很多的時間為別人而活，卻從來認真聽過自己的聲音，聽聽我自己的內心，我想要什麼。
心理學大師阿德勒說： “成長不必揹負他人的課題，不必迎合他人的評價。”
但之前的我，一邊試圖對別人的課題妄加干涉，一邊又任由自己的課題被別人干涉。
然後，在模糊不清的邊界下，不斷地損耗自身，把自己弄得疲憊不堪。
好在，在傾聽師的幫助和建議下，我開始專注於自己成長和發展，不再想著揹負他人的課題，迎合他人的評價。
我還跟著學習了很多課題分離、以及關注、傾聽內心，和身體連結、和自我對話的心理學技巧：
不但學會了傾聽、滿足自己，也逐漸學會了如何在遇到他人的求助時，分清彼此的課題，在不影響自己的情況下，引導他們傾聽自己內心的需要，挖掘出自己去改變的力量。
當我不再想著揹負他人的課題，允許別人做別人，允許自己做自己，我活得既有目標感又輕盈、自在了不少。
這種體驗和感覺，真的很棒！
這段求助的經歷，讓我第一次感受到心理學的巨大能量。
和傾聽師的交流體驗也讓我對這個神祕的職業產生了興趣：
“我是不是也可以嘗試著學習成為傾聽師呢？
這樣不僅能更深地學習到心理學方面的知識和技術，更好地自我療愈和提升，還能幫助和療愈他人。”
為此，我諮詢了好幾個從事心理行業的朋友，詢問他們的意見。
他們都鼓勵我去試試，我的高敏感、習慣傾聽和熱心助人等特質，正好也是能進入到心理行業的優勢。
就這樣，在命運齒輪的滾動下，我從求助轉向了助人的探索中。
經過了7個多月的努力學習和過關斬將通過了重重考核後，我正式開啟了心理傾聽師的生涯。
到今天，是我成為傾聽師的第200天，身份的轉變，給生活帶來了不少驚喜。
生活上，和父母、身邊人的溝通，我都“省力”了不少：
溝通變得越來越高效，有衝突也能好好解決，就算彼此之間因觀念差異等有不同意見，我也不再因此內耗，問題反而就逐漸消失了。
事業上，傾聽師這份工作，讓我在有了不錯的收入下，還能收穫滿滿的成就感。
這種體驗是我之前的幾份工作裡都沒有感受過的。
接下來，我準備在傾聽師的基礎上繼續深造，進階心理諮詢師。
我相信，有了傾聽師這份基礎和經驗，再加上熱愛與努力，我一定能更快邁入心理諮詢師的行列！
隨著時代的快速變化和資訊的快速普及。
越來越多的人在心理學的陪伴、理解下，看清自己、擁抱自己、發展出更好的自己。
心理學的巨大魅力，越瞭解就會越沉迷。
當然，如果你需要，如果你想試試。
我也願意將這個幫助到我、讓我學到專業知識和系統方法的 《心理傾聽師培養計劃》 分享出來。
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從理論到技術再到實操，環環相扣，只需跟著老師走，不用擔心學不會。
只要我們學成畢業並透過考核，就能加入到壹心理的傾訴平臺，真正為求助者提供心理服務。
*學習效果因人而異，由於學習積極性、投入程度等因素可能有所差異
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本身是心理學專業，這門課程是否還有價值？
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編輯：大狗
圖源：Unsplash