小酌怡情？調查74萬人發現：經常喝小酒，比偶爾喝大酒更傷身

張大爺今年已經67歲了，但骨子裡是個愛熱鬧的人，沒事兒就跟朋友聚在一起，喝點小酒，吹吹牛。

但他最近卻感覺身體出問題，渾身沒勁兒，走路像踩棉花似的，還總是感覺腹部疼痛。本來一開始還沒在意，後來經常半夜被痛醒！這可不好，老張第二天就趕緊去醫院進行詳細檢查。

檢查後醫生告訴他，這是酒精性肝炎，需要好好調理。老張不死心的問道；“那我還能喝點小酒嗎？我一天不喝酒身體都特別難受！”

聽到這話，醫生震驚了。“大爺！就別想著酒了，這肝炎很有可能會發展成肝癌的！”

這可把張大爺嚇壞了，心裡想著，原來網上說的小酌怡情都是騙人的，偶爾喝酒也不行啊！

一、偶爾喝小酒與常年酗酒，哪個危害更大？

在大部分人的觀念裡，都認為喝酒雖然傷身，但只要控制好分量對身體就沒有什麼傷害，這種看法真的正確嗎？

早在2021年，《柳葉刀》釋出的一項研究便針對這個觀念給出了答案。這項研究透過對74萬人的調查得出：即使是少量飲酒，也同樣會對大腦產生傷害，並且還會有提高癌症的發病風險。

科學家們在《美國國家科學院院刊》這篇論文也進行過類似的表述，不經常飲酒的人群，一旦開始飲酒，究竟同樣會對大腦神經元產生影響，酒精上癮也與這一因素相關。

基於以上研究可知，無論是“淺酌”還是“酗酒”，都會對身體產生傷害，最佳的飲酒量為0。雖然酒桌文化已經成為社會種較為普遍的現象，但我們依然要清晰地認識到酒後哪些症狀預示著潛在的健康風險。

比如，大部分人在喝酒後都會有噁心嘔吐的感受，因為酒精會刺激胃黏膜，引起噁心感。而且酒精可以直接作用於胃壁細胞，產生區域性炎症反應。長時間飲酒還會引起脫水現象。

少部分人會對酒精產生非常強烈的反應，這部分人在飲酒後就會出現酒精性震顫。這種症狀的誘因是飲酒後體內乙醇濃度升高，與神經遞質受體結合，干擾了大腦內神經訊號的正常傳遞。所以造成了震顫的症狀。發作嚴重時甚至會拿不住手機，寫不了字。

二、酒後3種症狀，健康或已亮紅燈

飲酒，作為一種源遠流長的文化體驗，早已滲透到人類社交和慶祝的方方面面。然而，在這個愉悅和交際的背後，我們不可忽視酒精對身體和心理的潛在影響。這種微妙的平衡，既包括著人們對飲酒文化的熱愛，也伴隨著身體健康的風險。

情況一：嘔吐—電解質失衡

嘔吐是機體的一種防禦反射，旨在將有害物質排出體外。飲酒後，酒精及其代謝產物對胃腸黏膜產生刺激，導致噁心嘔吐。嘔吐會引起電解質失衡，長期反覆嘔吐還可能導致維生素B族缺乏症。

情況二：頭痛——精神萎靡

頭痛主要是由酒精擴張血管引起的。酒精進入人體後會促使腦血管擴張，顱內壓發生變化，進而誘發頭痛。頭痛會影響睡眠質量，持續時間較長的頭痛還會使人感到疲乏無力。

情況三：心悸——心臟病發作

酒精具有興奮交感神經的作用，可加快心跳速度，增大心肌收縮力，產生心悸的不良反應。對於本身患有心臟疾病的人群非常危險，甚至會提升誘發心梗的發作的風險。

三、酒品=人品，請勿借“酒精”發揮！

喝酒是一種常見的社交活動，許多人喜歡在聚會、慶祝或放鬆時飲用。對於許多飲酒者來說，酒是生活中的一種調味品，適量飲用可以帶來愉悅和放鬆的感覺。

然而，喝酒時也有許多注意事項需要了解。例如，飲酒後駕車可能會導致嚴重的法律後果和生命危險。因此，瞭解並遵守駕駛法規是非常重要的！

首先，要確認酒桌上，是否存在未成年人喝酒的情況，因為未達到法定飲酒年齡的人群過早飲酒可能會影響身體發育、影響智力發展。作為成年人應該教育並引導他們瞭解酒精對健康的危害。其次，在飲酒時也要確認自己沒有服用其他藥物，因為許多藥物會與酒精產生相互作用，嚴重時甚至會威脅到生命。

最後，小九想表達，酒品很重要！千萬不要藉著酒勁來做出格的行為尤其不要嘗試酒後駕駛、酒後游泳等危險的活動。為了保障身體健康，建議大家關注上述提及的注意事項。適量飲酒，切勿酗酒；若必須駕車出行，應選擇代駕或公共交通工具，以確保自己和他人的安全。

參考資料：

[1]《有人稱白酒“抗癌”，終於可以正大光明喝兩口了？告訴你背後的貓膩 | 較真醫學》. 全民較真-騰訊新聞 .2017-11-06

[2]《愛喝酒的人老得快：長壽蛋白正悄悄流失》. 生命時報. 2023-11-23

[3]《逆主流！每週適度飲酒，可降低心血管疾病患者心臟病發作和死亡風險》. 生物谷 .2021-07-30

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