是真的！日常飲食做好這5點，有助於防止腸息肉發生

最近，王大爺心裡有點煩。前不久胃腸鏡體檢時王大爺發現自己有多發的腸息肉，他聽說大部分都是由腸息肉演變過來的，這下把他嚇得不輕，一刻都不敢耽誤，急忙來到漢壽縣人民醫院消化科求診治。

消化科的醫生為王大爺做了創傷最小的內鏡下腸息肉摘除手術，睡一覺手術就做完了，術後恢復也十分順利。

本以為，息肉都摘了，這下可以高枕無憂了，他又聽說腸息肉切除後有一部分可能會復發，王大爺心裡又不是滋味了。

消化科的醫生把王大爺的擔憂看在眼裡，趕緊安慰王大爺，告訴他，人吃五穀雜糧必然躲不過代謝問題，腸道是人體最大的消化器官，很多人這一生多多少少都會遇到腸道問題，而腸息肉是一種比較常見的腸道良性腫瘤，一部分原因與家族基因或者遺傳相關，一部分是與我們飲食密切相關。也就是說，只要在飲食上多加註意，一部分息肉可以減少甚至避免出現。

是真的嗎？改善飲食，可以避免腸息肉問題？

是真的！下面，漢壽縣人民醫院消化科專家帶您一起了解一下相關知識。

一、腸息肉的風險管理

1.發現後要及時治療

一般情況下，腸鏡下發現有腸息肉，應儘早在腸鏡下切除，以免帶來一些嚴重後果。

腺瘤性腸息肉雖然生長緩慢，但它是腸癌的重要源頭；增生性及炎性腸息肉雖然對身體的危害性小一些，但隨著息肉的增大，也可能帶來一些症狀，比如長期便血、腹瀉甚至腸梗阻等。

因此，切除腸息肉是預防腸癌發生最直接、有效的方法，也是保持腸道健康的有力措施。

目前，隨著結腸鏡技術的不斷髮展，內鏡下摘除大腸息肉已經成為治療大腸息肉的最常見的治療方式。

2.要注意治療後的複查

目前對於大腸息肉尚未有明確的獨立病因，因此在生活環境習慣未能改變的情況下需要在術後3-6個月再行一次腸鏡以防息肉再次生長。

二、腸息肉切除後日常飲食管理

1. 增加纖維素的攝取

食物中的纖維主要功用是使腸蠕動正常，增加糞便的體積，並減少糞便停留在大腸內的時間。

大腸內所存在的糞便，會使細菌活躍，並可能產生致癌物質。當飲食中缺乏纖維，結腸內的糞便會變得乾硬，再加上透過速度遲緩，腹壁肌肉變弱，使得排空時間延長，若時間過久，則患結腸息肉的機率就會相對提高。所以要養成定時大便的習慣，大便以黃色軟便為佳。

2.減少油脂食物攝取

飲食中的油脂可促進癌細胞的生長，還可使正常細胞早期變異，從而演變成腫瘤。無論是動物性脂肪或植物性油脂，都儘可量減少。

食用過多的油脂，尤其是動物性脂肪，可在小腸內刺激膽酸分泌，腸內膽酸量過高時，易變成致癌物，從而助長息肉細胞的生長。由此可見，高脂肪的飲食與腸息肉的發生關係非常密切。

3.滋潤清腸通便飲食

多食具有清腸熱，滋潤營養粘膜，通便止血作用的食品。如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

4.飲食宜清淡禁鹹辣

不要過多的吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物，年老體弱或某種疾病遺傳基因者，酌情吃些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好精神狀態。

5.多食營養素豐富的飲食

多食富含鈣、鎂、硒、維生素D、維生素E、薑黃素、葉酸、槲皮素、胡蘿蔔硫素的食物。研究表明，這些營養素有預防腸道腫瘤的作用。

漢壽縣人民醫院消化科專家提醒您：食物對腸息肉有一定的防治作用，但食物對腸息肉的作用並不是吃一頓或吃一種食物，馬上就顯現作用，也不是人人都有作用，這是一個逐漸積累的過程，只要養成良好的飲食習慣，慢慢地會顯現其防治作用。

少吃肉類多吃植物蔬菜，少吃葷食多吃素食，擇食品種是越多越好，加工的過程是越簡單越好。

除了飲食，大腸息肉患者還應該養成良好的生活方式，增加體育鍛煉，從而提高機體免疫力。

最後，對於有大腸息肉或腸癌家族史的人群應定期檢查，以期早期發現息肉並及時處理。

湖南醫聊特約作者： 漢壽縣人民醫院 瞿慧
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（編輯ZS）